男人养生食谱 男性养生离不开的四种食物
现在女性更加注重养生 ， 然而男人其实也要懂得养生 。男人在各个方面承担的责任更加重 ， 所以也同样需要养生食谱 。下面我们就分享下男性养生离不开的四种食物 。
文章插图
男人养生食谱 男性养生离不开的四种食物一、男性养生离不开的四种食物——谷物
第一步：淘洗大米 ， 薏米 ， 黑米 ， 黑豆 ， 花生和核桃 ， 将所有的食材都浸泡开 。第二步：将莲子的内部莲心剥出掉 ， 核桃去皮之后放入锅中加入足量的水 。第三步：用大火将锅中的水烧开 ， 将食材煮烂之后放些红糖 。第四步：之后将食材搅拌均匀 。二、男性养生离不开的四种食物——百合
第一步：将百合清洗之后放入锅中煮 ， 之后将百合捞出后留下百合汤 。第二步：淘洗粳米 ， 将粳米放入百合汤中煮烂 。第三步：百合煮烂之后可以放入冰糖 ， 慢慢搅匀之后待冰糖融化 。三、男性养生离不开的四种食物——莲藕
第一步：清洗荷叶之后切碎放入锅中加水煮开 。第二步：荷叶捞出之后放入大米和莲藕 ， 煮烂大米后跳入白糖 。四、男性养生离不开的四种食物——猪肝
第一步：清洗猪肝后切块 ， 加入足量的水 。第二步：淘洗大米后放入锅中 ， 加入葱姜盐 。【男人养生食谱 男性养生离不开的四种食物】第三步：煮烂即可 。
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