冬季御寒饮食 冬天御寒喝什么茶 冬天御寒的方法有哪些
一、冬天御寒喝什么茶【冬季御寒饮食 冬天御寒喝什么茶 冬天御寒的方法有哪些】1、手足冰冷喝红茶
冬天气温低,寒气重,人的阳气渐弱,抵抗力下降 。尤其不少女性或是脾胃虚弱的人,整个冬天都是手足冰冷 。刘汉群认为,对于这类人的养生之道,贵于御寒保 暖,提高抗病能力,喝红茶或者普洱熟茶都比较适合 。因为红茶属于全发酵茶,甘温,可养人体阳气,还可以将红茶加糖、奶饮用,这样既能生暖热腹,还可强身健体 。
2、手足冰冷喝红枣枸杞茶
将红枣清洗干净去除果核,然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡,代替茶水饮用 。这道食谱具有很好的健胃滋补的作用,适合所有的人群服用 。红枣不仅具有补血的作用,经常服用还能够增强体质,减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用,服用之后还具有降脂以及降压的作用,另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况 。
3、手足冰冷喝桂花茶
将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中,然后用开水冲泡六分钟,这也就可以直接服用了,最好能够每天早晚服用一杯 。桂花不仅香味扑鼻,同时也具有很好的药用价值,日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等 。中医方面认为桂花性温,服用之后具有温中暖胃的作用,对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好 。另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病 。
二、冬天御寒的方法介绍常喝白开水
原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。
方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升 。
户外活动可促进热量产生
原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体 。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道 。
方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别 。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病 。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风 。
三、冬天要保暖这些部位头要保暖:由于冬季天气多伴有风,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,还很容易受寒感冒 。因此,老年人外出应戴帽子,尤其晨练者更不能麻痹 。
背要保暖:中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始 。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重 。因此,老年人冬季最好增添一件背心 。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好 。夜间起床时应披衣防感冒 。
脚要保暖:医学专家认为,脚距心脏远,血液供应少,脚背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最为敏感 。如果脚着凉,全身健康均可能受影响 。因此,老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以暖足固肾 。有冻伤史者更应早穿 。此外,晚间临睡前以热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健 。对有冻伤史者,可用葱须加花椒的热水洗烫脚 。
四、冬季女人喝什么茶御寒保暖1、红茶；红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可提高身体热量，去除女性体内寒气，提升抗病能力 。很多女性对喝茶不是很感兴趣，这里小编可以给你支招，平时在红茶里可以加蜂蜜，加奶块，气味幽香浓郁，
2、乌龙茶；乌龙茶是发酵茶，经过冲泡后汤色为红色，味甘性温，这种茶含有丰富的维生素与矿物质，可以提神醒脑、解除疲劳，这种茶还具有去除体内油腻的作用，对女性减肥有一定的效果，乌龙茶与生姜配在一起饮用，对女性有暖宫的功效，对很多女性冬季受凉造成的妇科炎症有很好的防治作用，
3、普洱茶；普洱茶分生茶和熟茶，生茶适合年轻女性饮用，因为可以清理肠道，有降脂，提神，降压和减肥功效，,不过生茶的活性成份较多，容易失眠、感冒发热、孕妇不宜饮用 。熟茶适合老年人饮用，熟茶可以降脂，降压，防治动脉硬化，冠心病、另外有养胃的功效 。
推荐阅读
- 冬季吃什么食物可以提高御寒能力冬季御寒汤有什么呢有哪些方法可以提高冬季御寒能力冬季的御寒火锅有什么
- 冬天养胃要怎么做,什么食物比较能养胃,冬季煲什么汤养胃,冬天养胃的茶
- 产后大便出血切勿乱用药 饮食调理便血
- 蜂蜜的疗效,蜂蜜的功效及饮食禁忌有哪些？
- 老人血管堵塞的饮食注意事项
- 十大饮食原则让女人更美丽
- 冬季糖尿病足护理 请注意这几点
- 冬季必备的四款家庭药膳
- 推荐 冬季降火的四大食谱
- 冬季滋补肝肾的五款药膳