秋季两款食谱 暖胃补肾强体质
食物的种类多种多样 ， 我们要知道一些食物的营养价值的 。秋季是一个需要滋补的季节 ， 吃些什么呢 ， 秋季干燥要注意滋阴润燥 ， 同时有要注意养胃补肾 ， 如何来调理呢 ， 下面的这些养生保健的食疗方法可以帮助你 。
姜汁猪红菠菜
材料：菠菜300克 ， 姜25克 ， 猪血100克 ， 酱油15毫升 ， 香油3毫升 ， 精盐2克 ， 醋、味精、花椒油各少许 。
做法：
【秋季两款食谱 暖胃补肾强体质】step1将菠菜带根洗净 ， 切成约5厘米长的段 ，
step2将菠菜滚开水中焯2分钟后取出 ， 沥去水分 ， 装盘抖散 。
step3猪血洗净切片后先人热油锅爆炒 ， 熟后取出与菠菜混匀 。
step4姜去皮 ， 洗净后捣烂取汁 。待菠菜 ， 猪血凉后加入姜汁和其他调料即可 。佐餐食 。
功效：生津补血 ， 降血压 ， 通肠利便 ， 解酒毒 。
海参羊肉淡菜汤
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙 。
做法：
step1羊肉洗净 ， 用热水氽过后切片 。
step2浸泡后的海参洗净泥沙切片 ， 淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时 。
step3煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中 ， 加调料同煮数小时 ， 至肉酥汤浓 ， 即可食用 。
功效：暖肾补虚益劳 。
关于适合秋季的一些养生食疗的方法 ， 上面小编给大家介绍了几种 ， 可以了解的是这些食材相互搭配的糊啊可以起到保健的作用 ， 可以滋补气血 ， 同时也可以强体质 ， 对于增强人体素质有好处 ， 同时也可以起到补血安神的效果 。
推荐阅读
- 秋季防燥怎么做 教你泡制养生茶
- 吃什么减肥不易反弹 秋季食谱
- 火腿炒三丝——秋季滋阴润燥润肠
- 儿童调理脾胃食谱有哪一些
- 秋天如何减肥
- 六个月辅食食谱
- 幼儿园食谱营养搭配有什么
- 秋季多吃蜂蜜和山药
- 两岁宝宝食谱 两岁宝宝吃什么
- 秋季减肥 首选茶叶瘦身