夏天食欲不振吃什么好,夏季吃丝瓜有很多好吃,中医治疗食欲不振有妙招,食欲不振应如何调理
一、夏天食欲不振吃什么好早餐多样化
早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等都可以吃一些，保证营养全面而丰富 。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了 。
开胃的食物
夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物 。
在水果中，菠萝中的酶含量最高 。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素c，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿 。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效 。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下 。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开 。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁 。
二、夏季吃丝瓜有很多好处丝瓜中的维生素C含量极多，大量的维生素C对于清除皮肤中自由基有非常好的帮助，能够美白皮肤 。维生素B1，则能够防止皮肤老化，有效的消除皮肤上的斑块 。食用丝瓜的时候，不仅仅能够食用其果实，对于藤部、茎部也是能够食用的，将丝瓜藤、丝瓜茎中的汁水取出来饮用，能够保持皮肤弹性，有效的达到美容去皱的目的 。
夏天温度高，各种各样的细菌、病毒会在无形间伤害身体，造成身体毒素增多，这个时候食用丝瓜能够很好的调节身体，对于排毒有很好的帮助 。丝瓜中的水分较多，有些时候，还会把丝瓜称作“美人水”，在夏天，身体水分蒸发较快，这个时候，补充水分，对于去热除烦有非常好的帮助 。
在食用丝瓜的时候，能够吸收大量的水分，一方面能够补充身体水分，另一方面则是能够起到排出毒素的作用 。在排尿的过程中，能够通过尿液把体内的毒素彻底的排出体外 。这样对于身体保健有非常好的帮助 。
三、中医治疗食欲不振有妙招1，感受寒邪
主证：外感寒邪，胃脘痞胀，隐痛，嗳气吐清水，大便溏薄，食少纳差，泛恶欲吐，脘腹胀闷，腹痛肠鸣，或头重如裹，身重或肿，畏寒肢冷，或身目黄而晦暗，舌胖苔薄白，脉紧 。
治法：散寒温中，和胃进食 。
方剂：藿香正气散加减 。
2，湿浊犯胃
主证：腕中痞闷，身重乏力，思睡昏重，倦怠懒言，口甘黏腻，不思饮食，舌苔白腻，脉濡 。
治法：芳香化浊 。
方剂：神木散合藿香正气散加减 。
3，饮食所伤
主证：过食甘肥油腻及醇酒厚味之品，脘腹发胀，纳呆，恶食，嗳气酸腐，呕吐食臭，大便秘结或不畅，厌油腻，恶心欲吐，心烦，全不思食，见食物则恶心，苔黄腻，脉滑而数 。
治法：消食导滞 。
方剂：保和丸加味 。
4：肝气犯胃
主证：不思饮食，嗳气频作，两胁苦满，胸胁胀闷或胀痛，精神抑郁，烦躁易怒，脉弦 。
治法：疏肝和胃 。
方剂：抑气散加味 。
四、食欲不振应如何调理1、检测胃酸
首先我们想要调理消化不良可以自己检测胃酸 。缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试 。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁 。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸（可于正餐时，饮纯的苹果汁加水） 。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素 。
2、保持饮食均衡
平时我们哈需要注意日常饮食的均衡性，这样可以保证我们营养的全面性，保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类 。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽 。
3、避免食用的食物
【夏天食欲不振吃什么好,夏季吃丝瓜有很多好吃,中医治疗食欲不振有妙招,食欲不振应如何调理】容易消化不良的人还需要注意一些不利于消化的食物，少吃油炸的食物，避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、*、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐 。减少盐的摄取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良 。节制花生、扁豆及大豆的用量 。它们含有一种酵素抑制剂 。
推荐阅读
- 三伏天可以吃西瓜吗？三伏天为什么不能吃西瓜？
- 冬天御寒措施有哪些 御寒吃什么好
- 蛇莓可以吃吗 蛇莓怎么吃
- 黑芝麻怎么吃对头发好 吃黑芝麻能长头发吗
- 看守所冬至吃饺子吗
- 黑布林的功效与作用 吃黑布林的好处
- 吃芒果过敏的四大症状 芒果过敏怎么快速消除
- 你不能不知道的9种鹌鹑蛋花式吃法
- 丝瓜怎么吃 丝瓜的食用方法教程
- 核桃变质能吃吗 核桃变质了怎么办