哪种干果减肥
核桃能够有效减肥 。核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用 。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇 。此外，核桃仁所含的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有一定疗效 。吃一些即保证热量又能减肥瘦身食物是最好的 。如黑木耳、黑枣这类等等 。在晚上还吃些油少的汤类，最能生热又不长肉，如冬瓜豆腐汤，冬瓜含脂类糖类含量都很低 。松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用 。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用 。
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