润肠通便健康减肥食谱
在大啖美食之余，总会引起肥胖的危机 。过多的热量与脂肪堆积在体内 。想要解除便秘的困恼，学着做以下减肥食谱吧，润肠之余还能帮你轻松解决便秘（便秘食品） 。
1、葵菜粥：
鲜葵菜100g，大米50g 。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食 。每日1剂，连续3～5天 。可清热润肠，凉血解毒 。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等 。
2、郁李仁粥：
郁李仁10g，大米100g 。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成 。每日1剂，连续2～3天 。可润肠通便，利水消肿 。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等 。
3、麻子仁粥：
麻子仁20g，大米100g，白糖适量 。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成 。
【润肠通便健康减肥食谱】每日1剂，连续3～5天 。可润肠通便，滋养补虚 。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等 。
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