50岁以后每天都在做的这4件事 会让你走得比同龄人早
健康长寿 ， 一直以来都是个十分受人关注的话题 。特别是到了50岁这个人生的分水岭之后 ， 人们开始慢慢发现身体机能正在衰退 ， 而自己的人生才开始享受 ， 因此养生和保健就变得尤为重要 。只是这个年龄段的人容易会走进一些养生误区而不自知 。比如说以下提到的就是人们在生活中常做的4大有损身体健康的错误行为 。
1.快速转头
人在转头的时候 ， 脖子也会随之转动 。脖子是重要的“生命线” ， 其两侧的颈动脉可为大脑提供80%以上的血液 。过了50岁的人如果快速转头 ， 极有可能会诱发心脑血管疾病 。
如果是有高血压、 颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人 ， 更药注意避免快速转头这一行为 。
2.热身弯腰
双腿直立 ， 然后弯腰伸手去够地面 ， 这是极为常见的热身动作 。但是过了50岁再做这个动作的话 ， 会对脊柱、骨骼甚至是血压等造成不良影响 。
这是因为人上了年纪后 ， 臀部和背部的关节力量开始衰退 ， 进而容易发生肌肉损伤甚至骨折 ， 所以50岁之后的人想要热身时 ， 应尽量不做这个热身运动 。
3.倒着走路
步行是很多人喜欢的养生方式之一 ， 更有不少人喜欢正走一段距离后 ， 倒着走一段路 ， 其中就不乏老年人的身影 。
其实老年人 ， 特别是过了50岁的老年人 ， 其平衡性、视力、反应能力等有所下降 ， 倒着走极容易引发意外 。而且在倒着走路的过程中 ， 老年人如果听到意外声响 ， 还很条件反射地猛回头 ， 这样对健康更不利 。
4.用力排便
【50岁以后每天都在做的这4件事 会让你走得比同龄人早】用力排便 ， 这是每个人或多或少都有过经历 。其实用力排便对人体健康十分不利 ， 特别是老年人或者患有高血压、心脑血管病等老年患者 。用力排便时 ， 其腹压会增高 ， 外周血管的阻力也会增加 ， 进而导致血压上升 。这种情况下 。极有可能会导致颅内血管压力剧增 ， 突发脑溢血 。
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