葛谷养元粥的功效
【葛谷养元粥的功效】1、材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克 。
2、做法：将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时 。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用 。
3、功效：魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪 。
推荐阅读
- 小米和红薯一起煮粥好吗
- 螃蟹粥的做法
- 秋季养生粥怎能少了五谷杂粮
- 红豆加燕麦有什么作用，红豆燕麦粥的功效和作用
- 怎么煮营养粥
- 小米粥ovo封多久
- 南瓜粥
- 熬粥在什么时候放碱最好
- 熬粥用什么火
- 熬粥新鲜百合什么时候放入好