很多人比较喜爱吃红薯 ， 但是又认为红薯中的淀粉含量太高会导致长胖 。那么吃红薯会发胖吗？下面我们来看看吃红薯的好处 。
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吃红薯会发胖吗 吃红薯的好处 一、红薯菜粥的做法
第一步：将大米淘洗后放入砂锅中开火煮开 ， 等到米粒上下翻腾煮开沸腾的时候开小火 。第二步：将青菜清洗后剁碎 ， 之后放入大米粥中一起煮 。【吃红薯会发胖吗 吃红薯的好处】第三步：等到粥慢慢变得有些粘稠的时候 ， 放入一勺盐 ， 一勺猪油后用筷子撑着锅盖 ， 防止米汤最后溢出 。第四步：将红薯表面清洗干净后刨去红薯表皮 ， 将红薯切块后放入菜粥中 。第五步：搅拌食材均匀后慢炖十分钟 ， 浓稠香醇的粥就煮好了 。二、红薯肉桂豆浆汁
第一步：地瓜清洗之后沥干水分 ， 之后削掉外皮切块 。第二步：将地瓜的外面用保鲜膜裹好 ， 之后放入微波炉中加热三分钟 。第三步：将地瓜剥出来之后放入榨汁机中 。第四步：烧开豆浆后倒入榨汁机中去 ， 添加肉桂和白糖打匀饮用 。
三、吃红薯会发胖吗？
吃红薯不会发胖 。红薯较为理想的减肥食物 ， 热量低过米饭 ， 而且脂肪含量也很低 。红薯的减肥效果很好 ， 但是因为含有一定的蔗糖和果糖类物质 ， 所以吃的过多确实会导致肥胖 ， 这一点大家需要注意 。
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