短命人都做过这5件事 长时间久坐看电视
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文章插图
1、海绵当抹布
厨房是家中最脏的房间 。很多人喜欢用吸水性强的海绵清理厨具和台面，其实这是极容易传播细菌的不良习惯 。海绵中更容易藏匿大量的大肠杆菌、沙门氏菌等病菌 。
专家建议：使用前，将海绵在漂白水中浸泡消毒 。使用后，海绵最好洗好并自然晾干 。另外，可将海绵放入盘子中，加点水，用微波炉消毒1—2分钟 。
2、吸尘器使用不当
传统吸尘器可清除较大颗粒灰尘，但是，细小尘粒则会再度污染空气，几个小时后才落回地面 。这些细小颗粒中含有很多有害物质，如重金属铅、杀虫剂中的化学物质等 。
专家建议：选择带有高效微粒空气过滤器(HEPA)的吸尘器 。HEPA过滤器可防止小颗粒灰尘再度污染室内空气 。
3、枕头被褥不洁
一个成年人每小时平均脱落约150万个皮肤细胞，每天排汗约0.95升 。死皮细胞及汗水聚集在枕头、褥子上，容易滋生尘螨 。床上污染物还包括：头发、人体分泌物、宠物毛发、真菌、灰尘等 。
专家建议：用不可渗透的床罩把被褥、席梦思床垫和枕头盖起来 。另外，每周都要用摄氏54—65摄氏度的热水清洗床单及枕套 。
4、开窗不当
洁净的空气可以使人的寿命延长5个月 。麦金道什博士表示，天气晴朗，开窗有益 。但是室外污染严重、空气质量差、过敏原多时，开窗则不利健康 。美国肺脏协会指出，室内污染可能比室外更严重 。
专家建议：空气质量差时关闭窗户，打开空调给室内换气 。
5长时间久坐看电视
长时间坐在沙发上看电视已成为全民娱乐，但也是最不健康的行为之一 。它会增加吃零食的机会，热量摄入过多，必然导致肥胖，进而增加心脏病、癌症、关节炎等疾病危险 。
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