适合夏季坐月子的妈妈食用的食谱
大家都知道夏季的月子不好坐，炎热的天气让妈妈们和新生儿难以度过 。且夏季月子里妈妈不能贪凉，妈妈要特别注意清洁，因为这也是细菌容易滋生的季节 。另外，妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不能开空调、吃冷饮驱暑，食欲自然不振 。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃 。下面就推荐2款妈妈夏季坐月子的食谱！
1、紫苋菜粥
原料：紫苋菜1把，糯米60克 。
做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可 。
营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收 。
紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充 。
注：香浓的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能让夏季里食欲不振的妈妈胃口大开 。
2、白菜排骨汤原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量 。
【适合夏季坐月子的妈妈食用的食谱】做法：
1、白菜洗净，切细长方块 。
2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片 。
3、排骨洗净，剁段，用沸水焯过 。
4、炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟 。
5、放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成 。
营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素 。
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