现在很多人都注意喝茶养生 ， 但喝茶养生最好就不要选择茶包或者茶饮料 ， 具体为什么 ， 请看本文为你揭晓 。
1、茶饮料、茶包并不能与喝茶相提并论
茶饮料、茶包永远都没有散茶泡的茶功效好 ， 这有以下几点因素影响：
（1）人们喝茶之后 ， 茶内的茶氨酸可以增强人体免疫力 。
（2）而茶饮料大多数都是人工调配 ， 还有一些香精等物质 ， 这样只有口感 ， 而对身体又无益.
【喝茶养生：最好不要选择茶包和茶饮料】 （3）茶包的话 ， 通常都是用碎茶制成 ， 并不是茶叶的精华部分 ， 功效当然也不能与常规茶叶相比 。
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2、喝茶养生之泡茶时间
喝茶养生 ， 早中晚最好喝一杯茶 ， 但泡茶的时间至少要五分钟 ， 这样可以让茶叶中的有效成分溶于热水中 。
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3、喝茶养生之茶泡太久不好
虽然泡茶时间最好在五分钟 ， 但茶叶泡得太久也不好 ， 特别是一把茶叶泡一天 ， 这样既尝不到茶的真味 ， 还会泡出重金属 ， 不利于健康 。
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4、喝茶养生之正确的冲茶方法
喝茶养生的方法 ， 在冲茶的过程中 ， 一定要做到茶、水分离 ， 哪怕没有专业的茶具 ， 最好就是准备一个带滤网的茶壶或茶杯 。
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5、喝茶养生之最佳冲泡时间
无论是什么茶叶 ， 都有最佳的冲泡时间 ， 如果能根据不同的茶叶做到以以分钟计算的浸泡时间则更佳 。
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现在很多人为了方便 ， 经常都以茶包或者茶饮料来代替喝茶 ， 这样对喝茶养生是起不到效果 ， 反而对身体还没有好处 。
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