推荐七种能够抵抗酷暑的食物
在夏季由于酷暑难当 ， 人们会倍感烦躁 ， 这种情况可以通过一些食物来进行改善是非常好的选择 ， 接下来小编将推荐其中能够抵抗酷暑的食物 ， 希望通过本文的讲解 ， 能够给各位在夏季饮食方面提供一些有效的参考 。
1、冰西瓜
不少的朋友喜欢在夏天把西瓜切开后放到冰箱中冷藏 ， 这吃起来的感觉是非常爽的 ， 西瓜味甘性寒凉 ， 西瓜不仅能解暑止渴 ， 而且营养十分丰富 ， 含有人体所需的多种营养成分 。但需要注意的是冰西瓜不适合肠胃功能不好的朋友食用 ， 而且健康的人也不能过量的食用 。
2、番茄
番茄也有一定的解暑功效 ， 如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏 ， 味道更好哦 ， 番茄味甘酸 ， 微寒 ， 其功效可 养颜 美容 、消除 疲劳 、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积 。夏令多喝用番茄煮的汤 。既可获得养料 ， 又能补足水分 ， 一举两得 。
3、苦瓜
苦瓜吃起来的味道是比较苦的 ， 虽然说味道不是非常的好 ， 但是吃后能刺激人体唾液、胃液分泌 ， 使食欲大增 ， 清热防暑 ， 因此 ， 夏天食苦瓜是最佳的选择 。用鲜苦瓜捣汁或煮汤 ， 皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶 ， 饮后 消暑 怡神 。
【推荐七种能够抵抗酷暑的食物】4、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素和很多的水分 ， 夏季吃黄瓜具有解暑清热的功效 。黄瓜生熟吃皆可 ， 还可去皮切片 ， 加许糖、醋、 酱油 、味精及大蒜泥拌和佐餐 。
5、绿豆
绿豆 ， 有清心 利尿 、消暑止渴、 清热解毒 之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药 ， 夏季常吃绿豆粥消暑 养胃 最佳 。
6、豆浆
夏天出汗多 ， 能量消耗大 ， 人们一般会出现不同程度的消瘦 ， 一方面要消暑 ， 另一方面营养的补充也十分重要 。但夏季 营养流失 太快 ， 不容易吸收;而且进补容易 上火 ， 因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提 ， 不宜进食燥性补品 。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的 ， 同时还有消暑功效 。
7、 芦笋
芦笋的味道是比较鲜美芳香的 ， 吃起来柔软可口 ， 能增进食欲 ， 帮助消化 。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种 氨基酸 ， 含量比例恰当 。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的 抗癌 食品 ， 而且非常有利于夏季解暑 。
夏季确实比较炎热 ， 人们感到非常的不舒适 ， 合理的饮食是可以缓解这些不适情况的 ， 上文介绍的这些食物都是非常有利于人们在夏季食用的 ， 而且味道也比较纯正 ， 希望通过小编为大家做出的介绍 ， 能够在夏季起到一定的帮助 。
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