秋季吃什么最补气血 三种食材任你选
【秋季吃什么最补气血 三种食材任你选】立秋以后 ， 人们都会感觉到空气的凉爽 ， 但是也要注意秋老虎的危害哦 ， 还是要注意一些保健的小常识吧 ， 秋季吃什么滋补呢 ， 秋季要注意滋阴润燥 ， 同时也要注意多吃一些可以滋补气血的食物和食材哦 ， 下面的这些食材可以适合秋季 。
1、山楂
山楂具有很好的开胃消食的作用 ， 除此之外还能够起到活血行气的效果 。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶 ， 因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
2、黄鳝
中医认为黄鳝性味甘 ， 温 ， 归肝、脾、肾三经 ， 有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效 。这种食物经常服用能够有效的补气益血 ， 对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好 。而鳝鱼搭配猪肉吃 ， 药效更好 。黄鳝含有丰富的蛋白质 ， 可以有促进代谢的作用 ， 同时有可以有保健的养生的效果哦 ， 对于秋季滋补气血有好处 。
3、猪肝
猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分 ， 是补气血的佳品 。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能 ， 预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现 。猪肝可以补血是大家都知道的 ， 含有丰富的营养物质 ， 对于提高人体代谢有很好的效果 。
关于秋季吃什么可以有补气养血的作用这个问题 ， 大家都知道了吧 ， 这些食物都是比较常见的 ， 而且营养价值高 ， 可以补充丰富的蛋白质啊钙质啊还有大量的铁质 ， 可以促进的爱心 ， 具有补气养血的功效 。
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