接下来我们将为大家介绍一些保护肾吃什么好的建议？我们都知道肾是一个人生存的关键 ， 是一个人生存的前提 。如果一个人肾不好 ， 对日常生活也是有很大的影响的 。我知道很多人都在关注这个问题但是由于缺乏了解 ， 所以对肾的保护都不是很到位 。接下来我就将为大家介绍一些保护肾的好的建议 ， 希望能够帮助到你们 。
肾脏是人身体很重要的一个器官 ， 肾脏肩负着排肾脏的主要作用的是代谢废物 ， 而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外 。多喝水对于身体和肾脏都是有利的 。每天8杯水左右的饮水量有利于健康 。出体内毒素和代谢废物的重任 。对于肾脏要注意爱护 ， 以保障你健康活力的生活 。
1.莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克 ， 红枣20克 ， 冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净 ， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中 ， 加水适量煎煮至莲子酥烂 ， 加冰糖调味 。此方具有补心血、健脾胃功效 ， 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。
2.黑色养肾脏 ， 黑色食物对应五行为水 ， 入肾 ， 能增强肾脏之气 ， 可保健养颜、抗衰老、防癌等 ， 对生殖、排泄系统大有好处 ， 黑色蔬菜包括荞麦、黑木耳、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻 ， 黑色水果有龙眼干、紫葡萄 。
【保护肾吃什么好的建议】3.黑芝麻 可以配合点心、菜肴做成各种美食 ， 还可以炒熟后碾碎放盐 ， 放在早餐的粥里也很好吃 。黑芝麻是着名的补养佳品 ， 含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等 ， 《神农本草经》说它能“益大气 ， 长肌肉 ， 润肌肤 。”
3.黑豆活血润肤 。黑豆加盐水煮熟 ， 当做零食 ， 就能很好地补肾养发 。现代医学证明 ， 黑豆中富含的营养激素 ， 能使人的肌肤富有弹性 ， 减少色素沉淀 ， 长期食用能改善发质功能 ， 使头发乌黑密泽 ， 皮肤白皙 。古人认为豆是肾之谷 ， 其形像肾 ， 而色与肾色同 ， 有很强的补肾养肾的作用 。
好啦 ， 看了上面对关于保护肾吃什么好各种建议 ， 我想大家一定有很多收获 。那么我们就要从现在做起 ， 好好保护自己的身体保护我们那颗仅有的肾 ， 因为我希望所有的朋友 ， 都身体健康 。今天的介绍就到这里 ， 让我们下期再见 。
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