缺铁性贫血如何食疗
以下食物都是有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分应注意选用 。
① 富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 。
② 富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
③ 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等 。缺铁性贫血除了正常的饮食补铁之外可以饭后辅以温和的补铁剂如口服体恒健-铁之缘片不仅补铁还能增加营养一般经过食补和铁之缘片30天的调理贫血就会改善纠正 。
吃桂圆肉补血，还有红色食品含铁可以多吃点，像西红柿什么的
缺铁性贫血应有意识的多补铁，可以吃些猪肝，猪血，蛋黄，瘦肉，鱼虾，大豆，豆腐及新鲜蔬菜、水果等，如果有贫血头晕、乏力的情况，可以吃些铁之缘片，更快的补铁生血促进铁吸收，有针对性的改善好贫血症状 。
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