说到养胃 ， 这是每个人都不可忽视的一个问题 ， 因为我们的肠胃其实是比较脆弱 ， 需要精心保养呵护的 ， 而且现代社会很多人 ， 由于工作比较忙碌的原因 ， 没有更多的时间为自己准备健康营养的食物 ， 所以经常性出现一些肠胃疾病 ， 因此大家就可以多吃一些可以养胃的食物 。
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类 ， 因属酸性食物易致白天精神不佳 。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包 ， 均不宜 。早餐一定要吃 ， 可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人 ， 会出现体力不济、颓废及脑力不集中 ， 易引起中年失智症、早衰症 。只要早起30分钟就有充足的时间进食 。尤其减肥者在早餐最需注意选择 ， 早餐一定要吃饱又好 ， 因肠胃在十几小时空腹 ， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡 。
2.早上不宜喝咖啡 ， 易导致骨质流失 ， 骨质疏松 ， 下午2-3点可以喝 ， 成年人一周不超过2杯 ， 或只喝黑咖啡不加糖及奶精 ， 较不易影响骨质流失 。
【吃什么东西养肠胃】3.成年人一周不超过3颗蛋 ， 蛋白质的摄取量过多 ， 易胆固醇过高 ， 易涨气者 ， 肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋 ， 蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性 。
以上所介绍的这些养胃食物以及饮食方式 ， 都可以帮助我们起到很好的养胃效果 ， 所以想要保证我们的肠胃健康 ， 拒绝各种肠胃疾病的话 ， 那么上面所介绍的这些健康饮食问题 ， 大家就应该遵守 ， 帮助我们拒绝这些肠胃疾病危害 。
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