孕妇可以用电脑吗?孕妇用电脑应该注意些什么
孕妇可以用电脑吗?孕妇用电脑应该注意些什么?世界卫生组织专家认为 ， 电脑操作影响妊娠结局的原因很多 ， 主要是工作疲劳和过度紧张 ， 其次可能来自电脑的极低频电磁场 。为保障生育一个健康、聪明的孩子 ， 建议从事电脑操作的孕妇采取以下防护措施：
一、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑 。在整个孕期 ， 不要长时间连续工作 ， 每工作1小时 ， 到室外活动一会儿 。
二、电脑机房要定时换气 ， 保持空气清新 。
三、电脑排列应背靠背 ， 以减少电磁辐射的强度 。
四、操作电脑时可以使用防护围裙 ， 作些适当保护是有好处的 。
孕妇用电脑应该注意些什么?
1、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一 ， 因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。应该多眨眼 ， 每隔一小时至少让眼睛休息一次 。
2、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗 ， 避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。工作室要保持通风干爽 。
3、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳 。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器 。
4、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电 ， 其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处 ， 时间久了 ， 易发生斑疹、色素沉着 ， 严重者甚至会引起皮肤病变等 。
5、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用 ， 建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确 ， 如果你每日都长时间地坐在电脑前 ， 那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害 。
6、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅 ， 做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合 ， 让胎儿健康发育 。
7、注意劳逸结合 ， 防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛 ， 因此 ， 孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟 ， 或者做做工间操 。
8、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上 ， 最好采用光下视20度的视角 。工作时 ， 应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油 。
9、长期从事电脑操作的孕妇 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等 ， 用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物 ， 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素 E 。维生素B1可以加强神经细胞的营养 ， 缓解神经的紧张状态 。
10、每天泡点绿茶
【孕妇可以用电脑吗?孕妇用电脑应该注意些什么】茶叶中的脂多糖 ， 可改善机体造血工能 。人体注入脂多糖后 ， 在短时间内即可增强机体非特异性免疫力 。茶叶还能防辐射损害 。
11、为了避免荧光屏反光或不清晰 ， 电脑不应放置在窗户的对面或背面 。
环境照明要柔和 ， 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘 ， 避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳 。
12、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调 ， 减轻溴比二苯呋喃对身体的影响 ， 计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍 ， 它们长时间附着于人的皮肤上 ， 可导致各类皮肤病 。电脑房间要保持清洁卫生 ， 电脑要定期擦洗 。
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