春季吃什么可以减肥
春季吃什么可以减肥
1、猕猴桃
【春季吃什么可以减肥】猕猴桃的维生素C含量非常的高 ， 是很多女性朋友都喜欢的美容水果 ， 不仅如此 ， 猕猴桃的热量很低 ， 属于低卡水果 ， 常吃猕猴桃不仅可以补充维生素C ， 猕猴桃含有的膳食纤维还可以加速肠胃消化吸收 ， 是减肥必备佳品 。
2、绿茶
中国人喜欢喝茶 ， 那么你知道其实喝茶也是可以减肥的吗？茶本来就是一种可以有助消化的饮品 ， 也可以说只要是茶叶就有点减肥作用 ， 只是不同的茶叶减肥作用强弱不同而已 ， 减肥效果最突出的有乌龙茶、普洱茶和绿茶等等 ， 绿茶中含有儿茶素 ， 可以促进脂肪的燃烧 ， 加快新陈代谢从而加快减肥的速度 ， 还含有咖啡因还可能让体内的脂肪充分燃烧 。不仅如此 ， 常喝绿茶还可以有效防辐射 ， 对于经常要坐在办公室的人来说 ， 是一种不错的饮品 。
3、魔芋
魔芋具有很强的吸水性 ， 热量低脂肪含量也低 ， 在吃了后只有很少的热量可以被身体吸收 ， 常吃魔芋还能减少饥饿感 ， 对于减肥来说是很好的一种食物 ， 有些人觉得魔芋的口感不好 ， 不喜欢吃 ， 下面给大家分享两种魔芋食谱 ， 一起来看下：
1）魔芋凉粉
新鲜的魔芋500g清洗干净去皮 ， 加入一些清水捣鼓成浆 ， 然后倒入纱布中过滤 ， 把过滤出来的魔芋水放入锅中煮沸后转小火慢熬2小时候倒入盆中冷却 ， 冷却后就可以吃啦 。
2）魔芋拌芹菜
材料：魔芋200g ， 芹菜100g ， 葱、姜、盐、味精、花椒油各适量 。
做法：将魔芋清洗干净然后煮熟后切成细丝 ， 芹菜去掉叶子取茎清洗干净然后切成丝 ， 放入沸水中掉一下捞出晾凉 ， 最后将魔芋丝和西芹丝一起放入盘中 ， 加入准备好的调料搅拌均匀即可 。
4、番茄
西红柿的营养很丰富 ， 热量还很低 ， 吃番茄会产生饱腹感 ， 番茄李曼的食物纤维可以很容易的将脂肪吸收并且排出体外 ， 因此常吃番茄可以有效的预防肥胖 ， 利用番茄减肥的时候 ， 可以在饭前吃一颗 ， 由于番茄里面的食物纤维不会被人体消化吸收 ， 因此 ， 在减少饮食中摄入的热量的同时 ， 还可以阻止身体从食物中摄入更多的脂肪 ， 番茄减肥不仅对女性有用 ， 对于男性来说减肥效果也同样显著 ， 常吃番茄可以有效的预防腹部长赘肉 。
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