阴虚怎样食疗
阴分不足 ， 津血亏损 ， 滋润、荣养不够的病理变化；因阴不制阳 ， 也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化 。
吃些调理阴阳平衡的药物如;芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等
又称阴虚火旺 ， 俗称虚火 ， 阴虚之体的主要表现为；怕热 ， 易怒 ， 面颊升火 ， 口干咽痛 ， 大便干燥 ， 小便短赤或黄 ， 舌少津液 ， 五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热 ， 盗汗 ， 腰酸背痛 ， 梦遗滑精 ， 舌质红 ， 苔薄或光剥 ， 脉细数等 。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法 ， 补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛 ， 龟板等 。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等 ， 可经常交替选服 。阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等 。相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；
肝肾阴虚型食疗方：
1、熟地、山萸肉炖鸭肉
配方：熟地20克、山萸肉15克 、鸭肉80克 。
制法：将鸭肉洗净切块 ， 同药材一起加水适量放入炖盅内 ， 隔水炖3小时 ， 食用 。
功效：熟地性味甘温入肝肾经 ， 有滋阴养血功能 ， 治胃阴不足；山萸肉性甘咸性平、有滋阴养胃之功能 。本食疗方适用于肝肾阴虚型之系统性红斑狼疮、狼疮性肾炎、急性复发型、久病阴虚或激素用药过久合并脾肿大 ， 肝功肾功损害者 。
2、熟地、知母炖鹌鹑
原料：熟地20克 、知母20克、鹌鹑1只 。
制法：将鹌鹑宰杀去毛和内脏 ， 切块 ， 与药材一起加水适量放入炖盅 ， 隔水文火炖3小时 ， 取出食服 。
功效：熟地性味甘温、入肝、肾经 ， 滋补肾阴；知母性味苦寒 ， 可清热滋阴降火；鹌鹑肉性味甘平、补中益气 。本食疗方对阴虚火旺 ， 长期低热者有效 。
3、生地 ， 杞子炖兔肉
原料： 生地20克 、杞子20克、兔肉80克 。
制法：将兔肉洗净切块与药材一起加水适量放入炖盅 ， 隔水炖3小时 。
功效：生地清热 ， 滋补肾阴；杞子味甘性平能滋补肝肾；兔肉味甘性温能补中益气 ， 滋阴凉血解毒 。本食疗方对肝肾阴虚型发热红斑伴头晕者有效 。
4、洋参女贞子炖鹌鹑 。
原料：洋参10克、女贞子30克、鹌鹑1只 。
制法：宰杀鹌鹑去毛、内脏 ， 与药材一起加水适量放入炖盅、隔水炖3小时、吃肉饮汤 。
功效：西洋参味甘苦凉补气；女贞子性味甘苦入肝肾经、有养阴补肾作用；鹌鹑性味甘平可补中益气；本食疗方滋阴补肾气 ， 对久病阴虚火旺气短乏力者有效 。
肝肾阴虚型的饮食选择与禁忌
系统性红斑狼疮肝肾阴虚型主要表现：长期低热、五心烦热、头晕目眩、咽干口燥、腰酸盗汗关节疼痛、脱发、乏力、失眠、耳鸣、皮疹色红或暗红、尿少便干、女性月经不调、舌红少苔、脉弦细数 。此型多见于急性复发或使用激素过久者 。肝肾阴虚型的食疗原则：滋补肝肾、养阴清热 。
肝肾阴虚型除了具有虚症表现之外 ， 还有阴虚火旺如低热、面红等表现 ， 宜食滋补肝肾养阴清热之品 ， 如薏苡仁、赤小豆 、胡萝卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大枣、苹果、桑椹、葡萄、樱桃、乌骨鸡、猪肉、猪肝、鹌鹑、鹌鹑蛋、兔肉、青蛙、鸭肉、鸽肉、鲜贝、干贝、海带、鲍鱼、黄鱼、带鱼、甲鱼 。
忌用温热及一切刺激辛辣食物 。如葱、蒜、辣椒、生姜、芥菜、韭菜、茴香、芫荽、荔枝、杏子、虾、牛肉、羊肉、猫肉等 。
医院查查比较好 ， 即便中医更要现场查 ， 毕竟健康很重要 。
韭菜
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