早春雨水节气养生四要点 养好脾胃是关键
【早春雨水节气养生四要点 养好脾胃是关键】雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷 。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温 。这是因为中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源 。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降 。古代着名医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿 。”具体来说，我们养生保健应注意以下几点 。
注意事项一：不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
注意事项二：要做好春捂工作
雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服 。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉 。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”
注意事项三：注重调解饮食
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品 。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等 。此季节应少食温热之品 。药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃 。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等 。
注意事项四：要心平气和
静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气 。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃 。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态 。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气 。
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