泡脚是近年非常流行的一种养生方式，因其舒适宜人、缓解疲乏的功效，深受广大人民的喜爱 。但是，对于泡脚，你是否只知道洗，而不知道怎样洗，只知道洗脚好，而不知道好在哪？基于此，本文就和大家谈一谈洗脚的话题，供大家参考借鉴 。
泡脚的好处
泡脚可以增强人体的新陈代谢，预防多种疾病 。在泡脚的过程中，脚底受热，血液循环更加通畅，从而使得身体中的各种废物被清理出去 。另外，在泡脚的水中加入一些草药，能对很多疾病起到治疗作用 。
泡脚的注意事项
温度控制
泡脚的水温尽可能要高一些，但也要控制在人体能够承受的范围内，总体上来讲，水温调整到40度左右，比人的体温高出3度为宜，这样可以最大限度地实现泡脚的效果 。个体上讲，由于人的年龄越大，皮肤也越粗糙，所以水温可高一些，而小孩皮肤娇嫩，水温可不用很高 。另外，糖尿病患者泡脚的水温也要低一些，避免皮肤烫伤 。
时间控制
时间控制分为时长和时间点两个概念 。在时长控制上，泡脚既要保证一定的泡脚时间，也并非越长越好，只要脚背微微红润出汗就可以 。准确地讲，二十分钟到半小时之间为最佳控制时长 。在时间点的概念上，并不存在多少限制，自己方便就行，一般都是睡觉前 。不过要记住的是，饭后尽量不要立刻洗脚，因为饭后血液都集中在胃部进行食物消化，这时泡脚会导致血液回流，影响消化 。
水量控制
泡脚水尽可能多一些，这样不仅能保证水淹没脚踝，而且水温流失更加缓慢，延长泡脚时间，让泡脚效益最大化 。
注意事项
不宜泡脚的人群
有些患者不能泡脚，比如心脑血管患者，泡脚会导致血液流动加快，增加心脑负担，可能加重病情 。另外，脚部患疥疮、水疱、水肿、外伤等的患者需要伤愈后泡脚，不然可能伤口感染 。
避免碱性肥皂
碱性肥皂可使皮肤干裂，因此洗脚时尽量避免涂抹 。
【洗脚也是一门技术活】总之，泡脚是门学问，讲究很多，本文只列举了一部分，希望大家能有所收获 。
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