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如何祛湿 拨动这地方竟是在打开身体排污口

生活百科 湿气

大多数人的身体内都有湿气 ， 湿气太重 ， 容易长痘痘 ， 身体疲惫不堪 ， 对我们的健康造成很大的危害 ， 并且还会影响工作效率 ， 降低生活质量 。那生活中我们应该如何祛湿呢 ， 教你这几招轻松去除体内湿气 。
拨动这地方竟是在打开身体排污口
1. 找准身体的排污排湿口
(1)委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上 ， 这里有个穴位叫委中穴 ， 走的是膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道 ， 而委中穴便是这个通道上的排污口 ， 如果这里不通畅 ， 湿气排不出去 ， 可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生 。所以平时可以按揉此穴位 ， 每次拨动或者敲打不少于36下 。
(2)曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端 ， 屈肘 ， 当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点 ， 大肠经的湿浊之气聚集于此 。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等 。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右 ， 以感觉到酸胀为宜 。
(3)极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点 ， 腋动脉搏动处 ， 是心经的重要穴位 ， 可以去心脏的火毒 ， 应常常去按揉 ， 或者拨动 ， 一般不少于36下 ， 最少一天两次 ， 以疏通经络 ， 还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题 ， 包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况 。
2. 中医方祛湿
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。赤小豆 ， 是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心养血 ， 古籍里记载它“久服令人瘦” ， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。
用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。不仅如此 ， 薏米红豆粥还具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 。
3. 热水泡脚
对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚 。热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络 ， 从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。
但是 ， 需要注意的是 ， 热水不宜太热 ， 也不宜太凉 ， 一般40度左右即可 。
祛湿的6大方法
祛湿办法之一：拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳、增强体质的功能 ， 从而达到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。
而且拔罐相对操作方便 ， 很适合在家中自我养护身体 ， 祛除湿气 。
祛湿办法之二：食疗
清热祛湿粥
赤小豆30克 ， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克 ， 灯芯花、川萆薢各10克 ， 赤茯苓15克 。
将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗 ， 去渣取汁 ， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。温热服食 。适用于因暑热而引起的小便不利 ， 胃滞不适 ， 腹胀脘闷等症
薏仁茶
薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实 ， 将一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯开水中冲泡 ， 3-4分钟即可饮用 ， 每天一杯 ， 简单易操作 ， 淡雅飘香 ， 清热祛湿 ， 是居家和办公室的休闲祛湿首选 。
祛湿办法之三：运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
祛湿办法之四：注意饮食禁忌
外部环境仅仅是诱因 ， 体内环境太湿才是主因 。中医认为脾胃主湿 ， 所以 ， 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。
比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。另外 ， 酒助湿邪 ， 酒精少碰为好 。
祛湿办法之五：调料祛湿
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料 ， 它们在为我们的菜肴增加味道的同时 ， 还有着不可替代的药用价值 。
在春天里 ， 万物生发 ， 本身就应该多吃一些葱、姜、蒜 ， 而针对体内的湿气 ， 我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
祛湿办法之六：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项 ， 不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。
最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量 。
体内湿气过重 ， 会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服 ， 甚至出现肠胃炎现象 。
湿气重让人难受 ， 做个生活有心人 ， 将体内的湿气祛除 ， 远离疾病 。
祛湿的注意事项
1、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重 ， 建议多保持空气流通 ， 让空气带走湿气 。地板湿了 ， 立即拖干 ， 免得湿气滞留 。如果外界湿气也很重 ， 可以打开风扇、空调 ， 借助这些电器保持空气的对流 。
2、洗头时注意两点
在外洗头时 ， 千万不要用了洗发精后湿头发按摩 ， 这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩) 。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分 。
3、保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子 ， 被子(垫絮)要经常晒 。
4、夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重) ， 热天也不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。
5、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水 ， 别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服) 。
6、少饮酒
酒助湿邪 ， 酒精少碰为好 。
【如何祛湿 拨动这地方竟是在打开身体排污口】结语：看完以上的内容 ， 相信大家现在对于祛湿的相关内容已经有一定的了解 ， 希望对大家能够有所帮助 ， “十人九湿气”说的就是大部分人体内都含有湿气 ， 因此大家在平时一定要注意祛湿的问题哦 。

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