10脾好才能容颜靓——脾胃功能健运 ， 则气血旺盛 ， 面色红润；反之 ， 脾失健运 ， 气血津液不足 ， 人必精神萎靡 ， 面色淡白 。脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚 ， 茯苓30克 ， 粳米100克 。红枣洗净去核 ， 茯苓捣碎 ， 与粳米共煮成粥 ， 代早餐食 。可滋润皮肤 ， 增加弹性光泽 。
11气血双补食疗方：每天早上 ， 花生仁5粒 ， 红枣3颗 ， 核桃仁1个 ， 嚼服 ， 然后用温热水送下 ， 安静地坐上1-2分钟 ， 即可 。长期坚持 ， 补养气血的效果非常明显 。食物虽少 ， 动作也简单 ， 但这里可谓是五行具足 ， 有效补气血！
12亚健康的食疗方：①气血虚弱 ， 免疫下降：黄芪泡水饮或炖食 。②面色萎黄 ， 唇淡：大枣粳米熬粥 。③消化能力下降：经常咀嚼党参 ， 党参能健脾补气 。④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用 ， 可炖汤或熬粥食用 。
13用搓热的两手掌按住面部 ， 手指向上并拢微曲 ， 做洗脸状向下、向外捋擦数十次 。手足三阳经脉皆经面部 ， 尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广 ， 故本法可使气血不衰 ， 五臓得养 ， 早晚各一次 ， 华颜永驻 。
14常灸神阙 ， 百病自灭 ， 神阙为先天之命蒂 ， 后天之气舍 ， 经络之总枢 ， 乃养生保健要穴 。在脐部施灸（直接灸或隔姜灸） ， 利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点 ， 借助艾火热力 ， 调和气血 ， 疏通经络 ， 从而达到防病驻颜及养生延年 。
15美容秘诀与“养血”密不可分：三七还具有活血、止血的功效 ， 而老年斑往往是气血不足的表现 ， 因此常服三七能让气血通畅 ， 养颜、祛斑 。皮肤黯淡 ， 有斑者可每天吃1-3克三七粉 ， 混在水或粥里 ， 搅匀后喝 。
16按揉三阴交 ， 有助于打通人体淤塞 ， 保养子宫和卵巢 ， 调月经、除斑、祛皱、祛痘 ， 治疗皮肤过敏、皮炎湿疹 。经期前3天开始每天按揉三阴交 ， 坚持3个月 ， 可缓解月经不调、痛经 。
【补气血的方法 16个补养气血简单方法】 按揉时 ， 将拇指直立放在穴位上 ， 先向下按压再揉 ， 每次1分钟 ， 停歇后再揉 。此穴可调畅人体气血运转 ， 孕妇不能用 。
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