戒烟需要多久才能戒掉，戒烟第几天开始排烟毒( 四 )
戒烟需要3个条件：
1、决心：戒烟不能靠强迫 ， 只有发自内心的渴望 ， 你才能打开心门 ， 找到有用的东西为己所用 。
2、方法：看破、放下、自在 。 重新思考吸烟 ， 洞悉吸烟真相 ， 掌握戒烟规律 ， 轻松快速摆脱烟瘾 。
3、行动：对与错 ， 只能靠实践去验证 。 行动会带给自信！
戒烟的建议：
1. 彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始 ， 一根烟都不要吸了 ， 这种方法有一定的难度 ， 不过世上无难事 ， 只怕有心人 ， 坚持三个月 ， 你肯定能戒掉烟 。
2. 循序渐进：制定一个戒烟计划 ， 比如说今天吸一盒 ， 明天18根 ， 依次减少 。 严格按照计划实施 ， 抵制住诱惑 ， 要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾 。
3. 用吃东西代替吸烟：身边常备瓜子、干果、水果等一些自己爱吃的小零食 ， 在想抽烟的时候拿出来吃 。
4. 多喝水：戒烟的人往往爱口渴 ， 在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水 ， 倒一杯开水 ， 哪一张报纸 ， 边看边喝 ， 几分钟后就会忘了吸烟 。
5.培养其他兴趣爱好：想吸烟的时候下下象棋、去游泳、打打牌、种花、钓鱼、溜冰、溜公园 ， 这样就没有太多的心思想着吸烟了 ， 吸烟就会在你的脑海里慢慢淡忘 。
6.持之以恒 ， 贵在坚持：为了自己的健康、为了他人的健康 ， 告诉自己：“一定要戒烟 。 ”制定计划以后在坚持 ， 不可轻言放弃 。
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