参苓白术丸吃多久有效，参苓白术丸的最佳搭配( 三 )
调理注意三大原则
一是要放松生活节奏， 保持正常的作息和睡眠时间， 长假期间尽量减少应酬， 使生理和心理都得到彻底放松；假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动， 思虑伤脾， 精神的紧张会诱发胃肠病， 以免再引起胃肠功能失调 。
二是把好饮食关， 胃肠病可谓都从口入， 饮食的总原则是清淡易消化为主， 多选择性味平和的食物 。
三是适当进行运动， 注意在长假的头两天运动以松筋骨为目的， 不要过于激烈， 在接下来几天再循序渐进 。 参苓白术散可以服用3个月到一年 。 以巩固疗效 。
这是一个平补的方剂 。 没有什么副作用 。
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