管睡眠的药有哪些，吃两片佐匹克隆能插醒吗( 二 )
最后希望每一个失眠的人 ， 都可以早日拥有深度睡眠！
改善睡眠的药有哪些？ 建议：当其他支持治疗不能解决睡眠障碍问题时 ， 短期或者间断性使用安眠药可能是有用的 。 然而 ， 对顽固性失眠长期使用安眠药会影响正常的睡眠模式和改变生理功能 ， 并可能产生耐药性 ， 在生理和心理上产生依赖性 ， 药物成瘾和后遗症 。 对另一些助眠药如褪黑激素和中草药疗法 ， 虽然风行一时 ， 却缺乏充足的证据以证明其安全性或有效性 。 在考虑选用何种睡眠药物时 ， 您最好与医生进行沟通 ， 让他了解您的情况 ， 对药物的潜在不良反应心中有数 。 处方睡眠药的分类如下： 非苯二氮卓类：此类药物是睡眠药中的新秀 ， 代表药物为思诺思 。 现有的此种产品半衰期较短 ， 亦即易被从体内清除 。 正因为如此 ， 这类药不会引起白天的困倦感 。 并且 ， 此类药的作用具选择性 ， 直接作用于与睡眠相关的特定受体 。 苯二氮卓类：此类药包括长效药（会逗留在体内从而引起日间睡意）和短效药（在血液中停留时间较短） 。 巴比妥类：由于其具有成瘾、滥用和过量等危险 ， 目前此类镇静剂已很少用于失眠症的治疗 。 抗抑郁药：有时医生会应用抗抑郁药来帮助患者睡眠 ， 而实际上 ， 此类药的任何品种都不曾得到过用作助眠药的正式批准 。 非处方睡眠药通常是指抗组织胺药 。 此类药会使人第二天仍昏昏欲睡 。 非处方睡眠药可能会与您正在服用的其他药物发生相互作用 ， 因此在选用此类药物之前 ， 您需要向医生或药剂师咨询 。 贴心提示：克服睡眠障碍要从这几方面入手 。 1、 给自己一个舒适的睡眠空间 ， 床要舒服 ， 卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘 ， 同时把门窗密封工作做好 ， 省得外面的噪声吵到您的休息 。 2、 冬天气候干燥 ， 在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用 。 床头边放上一杯水 ， 万一夜里渴了也不用起来找水喝 ， 免得困意全消 。 3、 睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物 ， 咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物 。 有人认为 ， 喝点酒可以帮助睡眠 ， 其实不然 ， 不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的 ， 正是酒精使睡眠质量下降了 。
有什么可以帮助睡眠的药品? 其实 ， 从养生的角度看 ， 是有很多的 ， 但是要不能乱吃 。 建议从饮食上进行着手：
1、天麻：天麻具有平肝息风、止痉之功效 。 现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用 。 可将天麻切成薄片 ， 与鸡同炖 ， 也可以天麻研成细末 ， 用温开水送服 ， 这样对人的心理有镇静的作用 ， 帮助人体进入睡眠状态 。
2、五味子：具有滋阴和阳 ， 敛阳入阴 ， 协调脏腑 ， 以达安神定志之功效 。 可取五味子、枸杞子适量 ， 将其浸泡在白酒中 ， 每日适量饮用 。
3、百合：百合功擅润肺止咳、清心安神 。 失眠者可取干百合、莲子、冰糖、大米各适量 ， 将莲子清洗干净 ， 置于水中泡发 。 干百合、大米分别淘洗干净后 ， 与莲子一同放于锅中 ， 熬粥 ， 待快熟时加入冰糖 。 具有滋阴润肺、养心安神等功效 。
4、绞股蓝：和绿茶相当 ， 有茶多酚 ， 对人的心理有镇静的作用 。 但是 ， 胃寒人不适合使用 。
5、茯苓：可将茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用适量的清水调和后即服用 ， 有利水消肿、宁心安神的功效 。
6、阿胶：阿胶滋阴养血安神 ， 可用于失眠症的治疗 。 取黄连 ， 生白芍 ， 鸡蛋 ， 阿胶 。 将黄连、白芍加水煮取浓汁 ， 去渣 ， 再将阿胶加水 ， 隔火蒸化 。 把汁倒入后用慢火煎膏 ， 即将煎成膏时放入蛋黄 ， 拌匀即可 。 每晚睡前服1次 。
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