湿气重有哪些表现，大人湿气重的表现( 二 )
生活中该如何祛除体内的湿气？
首先要调整好饮食， 避免吃一些生冷寒凉的食物 。 很多人在夏天饮食不节制， 经常喜欢吃一些冰淇淋、冰镇西瓜等等， 经常吃这些寒冷的食物， 会刺激人体的肠胃， 不知不觉身体内的湿气就加重了， 建议大家在平时， 多吃一些红豆、薏米、燕麦等食物， 这样能够很好的帮助身体祛除湿气 。
其次， 晚上睡前用热水泡脚， 人体在用热水泡脚的时候， 能够很好的促进脚底的血液循环， 想要祛除湿气的朋友， 可以在洗脚水里加入一些艾草和生姜片， 这样能够更好的帮助身体排出湿气 。 在泡脚结束后， 大家可以注意按摩一下脚部的足三里穴， 这样可以疏通身体的经络， 促进体内湿气的排出， 改善腿部浮肿的情况 。
【湿气重有哪些表现，大人湿气重的表现】最后， 经常做踮脚运动 。 大家在平时可以试着将前脚掌点地， 经常做踮脚运动， 这样能够很好的促进脚底的血液循环， 对于排出体内湿气也是有帮助的 。
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