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水的好处有哪些，水的重要作用有哪些( 三 )

小知识


6.水它能随时补充身体所需 。
7.水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢 。
8.水能调节身体的体温 。
9.请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王 。
10.如想让水发挥最好的作用， 最好能配合运动 。
组成人体的细胞需要用水来维持
水是构成一切生物体的基本成分 。 不论是动物还是植物， 均以水维持最基本的生命活动 。 人可数天无食， 不可一天无水， 所以， 水是生命之源泉， 水也是人类最必需的营养素之一 。
人的体重约50%～70％是水分 。 含水量随年龄， 性别及身体状况的不同而异 。 脑组织大约含85％的水， 血液大约含有90％的水， 水是人体细胞和体液的主要组分 。 体内的水分主要与蛋白质， 脂类或碳水化合物相结合， 形成胶体状态 。 人体总水量中约50％是细胞内液， 其余50％为细胞外液包括细胞间液、血浆， 维持着身体内环境水和电解质的平衡 。
水是吸收营养、输送营养物质的介质， 又是排泄废物的载体， 人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程 。 在这个过程中水还具有人体散热， 调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用， 它对人类生命至关重要， 如果失水达10％～20％， 就会危及生命 。 所以说， 水是生命的源泉是一点也不过分的 。
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分， 成年人大约为2500毫升／日， 摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡 。 例如成人每日尿量平均约1500毫升， 皮肤和呼吸道排出约800毫升， 粪便100～200毫升， 总计约2500毫升 。
因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水， 大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要 。
水既然对人类这么重要， 那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题， 它直接关系到人的健康 。 古今中外都有大量的记载， 不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病， 原因都与当地的饮水有关， 好水带来了健康， 污染水带来了疾病 。 因此， 饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求 。
水有哪些好处？ 1.水是人体的生命之源 。 2.水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外 。 3.血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞 。 4.水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素 。 5.水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能 。 6.水它能随时补充身体所需 。 7.水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢 。 8.水能调节身体的体温 。 9.请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王 。 10.如想让水发挥最好的作用， 最好能配合运动 。 组成人体的细胞需要用水来维持 水是构成一切生物体的基本成分 。 不论是动物还是植物， 均以水维持最基本的生命活动 。 人可数天无食， 不可一天无水， 所以， 水是生命之源泉， 水也是人类最必需的营养素之一 。 人的体重约50%～70％是水分 。 含水量随年龄， 性别及身体状况的不同而异 。 脑组织大约含85％的水， 血液大约含有90％的水， 水是人体细胞和体液的主要组分 。 体内的水分主要与蛋白质， 脂类或碳水化合物相结合， 形成胶体状态 。 人体总水量中约50％是细胞内液， 其余50％为细胞外液包括细胞间液、血浆， 维持着身体内环境水和电解质的平衡 。 水是吸收营养、输送营养物质的介质， 又是排泄废物的载体， 人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程 。 在这个过程中水还具有人体散热， 调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用， 它对人类生命至关重要， 如果失水达10％～20％， 就会危及生命 。 所以说， 水是生命的源泉是一点也不过分的 。 正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分， 成年人大约为2500毫升／日， 摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡 。 例如成人每日尿量平均约1500毫升， 皮肤和呼吸道排出约800毫升， 粪便100～200毫升， 总计约2500毫升 。 因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水， 大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要 。 水既然对人类这么重要， 那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题， 它直接关系到人的健康 。 古今中外都有大量的记载， 不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病， 原因都与当地的饮水有关， 好水带来了健康， 污染水带来了疾病 。 因此， 饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求 。

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