月子如何护理，产妇如何护理( 二 )
新生儿月子如何护理？ 生完孩子后需要有42天的时间坐月子，这是为了让产妇的身体能够更快更好得到恢复 。 在产妇坐月子期间，饮食要保持均衡，并且注意多休息以让各个器官修复 。 若是在月子期间不重视，忽略一些护理事项，很容易落下病根 。
坐月子时如何做好护理？
1、做好个人卫生
在月子期间分泌物会增多而且需要排恶露，因此要每天坚持使用温开水来清洗外阴部，卫生巾也要勤换，以保持阴部的清洁以及干燥，大约6个星期左右恶露就会排干净 。 生完孩子一个星期后就可洗澡洗头，需采取淋浴的方式，不能盆浴，否则容易让脏水进入生殖道，从而诱发感染 。 居住的房间要注意通风，室内温度控制在26℃左右，风扇及空调不能直吹产妇，衣服要勤换勤洗 。 养成早晚刷牙及饭后漱口的好习惯，尽量选择软毛的牙刷 。 多吃含钙比较丰富的食物来保护牙齿 。 每次哺乳前应该用温开水来清洗乳头，不能使用酒精或者肥皂来洗涤，不然会导致乳头皲裂 。
2、做好饮食调理
因为在分娩过程中会消耗体力及血液，出汗量增多，消化能力下降，所以要选择流质或者半流质的食物 。 产后前两个星期应该选择利水消肿的食物来排除恶露，不能盲目的大补，饮食原则是加快新陈代谢速度，排出体内多余的水分 。 饮食以清淡为主，可以多吃一些鱼类、鸡肉以及奶类等，同时搭配蔬菜水果，每天要保证有2500毫升的水分 。 红糖里面含有丰富的铁、矿物质和微量元素等，能促进恶露排出，防止出现尿失禁 。 但是喝红糖水不能超过10天，不然会延长恶露排出的时间，让身体变得越来越虚弱，甚至引起中暑 。
3、多留意身体上的小细节
生完孩子24个小时之内若会阴部以及肛门处有明显的疼痛和不适感，应该及时告诉医生，防止发生血肿及感染 。 若恶露有明显的腥臭味道，说明出现了感染 。 刚刚生完孩子后需要有足够的时间静养和恢复体力，尽量减少不必要的看望 。
温馨提示
【月子如何护理，产妇如何护理】生完孩子后要合理的搭配饮食，避免挑食偏食，避免盲目大补，多吃绿叶蔬菜和水果 。 尽量不要吃太多的调料味及盐分，以免加重身体水肿 。 不能频繁的喝人参汤，以免出现虚不受补，引起睡眠困难以及胸口闷痛 。
坐月子如何保养？ 很多女性在生产后，出现妊娠纹、妊娠斑，以及皮肤变得暗沉及无光泽等，因此坐月子期间要注意保养，才能避免皮肤越来越差 。 首先就要做好清洁、保湿工作，因为产后体虚很容易出汗，因此要注意每天清洗全身皮肤，保持皮肤的清洁，适当饮水以补充体内丢失的水分 。 其次要多摄取含维生素多的蔬菜、水果，如柠檬、葡萄、猕猴桃及草莓等，才能增强皮肤活力，保持皮肤弹性，还有美白的功效，再次，防晒也是关键，如果月子期间不注意防晒，很容易长妊娠斑 。 最后，就是要保证充足的睡眠、良好的心态，如果长时间处于紧张、抑郁、严重缺觉的状态，会导致内分泌紊乱，从而出现各种皮肤问题 。
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方 。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等 。 很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用 。 此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等 。
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