更年期燥热如何调理，更年期潮热出汗不治能自愈吗( 二 )
蜂蜜鼠尾草茶
主料：
2茶匙洋槐花蜂蜜
2茶匙柠檬汁
8新鲜的鼠尾草叶或约1茶匙干燥圣人
可以在每天晚上睡觉前1-2个小时服用 ， 对40-50女性更年期潮热有很好的帮助 。 如果你没有上边的材料 ， 可以用牛奶加蜂蜜也是很好的方法 。
更年期燥热怎么调理 更年期出现燥热症状可以选择以下食物来调理：
1.燕窝：性平味甘 ， 有滋阴润燥、益气养阴、添精补髓、养血止血的功效 ， 是——味清补佳品 。 体质虚弱、肺肾阴虚 ， 或表虚多汗的更年期妇女 ， 宜常食之 。
2.百合：亦为一种清补食品 ， 有润肺、补虚、安神作用 。 若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者 ， 最宜使用 。
3.莲子：性平味甘涩 ， 有益肾气、养心气、补脾气的功用 。 适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠 ， 或夜寐多梦、体虚带下者食用 。
4.甲鱼：性平味甘 ， 有滋阴作用 。 故肝肾阴虚 ， 或阴虚内热 ， 出现手足心热 ， 或烦热不安 ， 或头昏腰酸、月经紊乱不止 ， 或烘热汗出、舌苔光剥者 ， 最宜食之 。
5.鸭肉：性凉味甘甜 ， 是一种滋阴清补食品 。 女性更年期阴虚火旺者食之最宜 。
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