上热下寒体质如何调理，女性上热下寒怎么调理( 三 )
上热下寒常表现为上身热症 ， 多见牙龈或咽喉肿痛、口腔溃疡、口舌生疮、肤色暗沉易长痘长斑等 。 与此同时还会出现下半身的畏寒症状 ， 比如腹泻、手脚冰凉、腹痛等 。
上热下寒的治疗多数是在中医辨证下进行调理 。 在此同时 ， 患者可以从自身的饮食、作息、运动等方面来进行调理改善 。
二、上热下寒体质的调理1、日常饮食
上热下寒者不宜吃烧烤或煎炸类食物 。 平时饮食应以平性食品为主 ， 比如南瓜、银耳、茄子、西红柿等等；尽量不要吃牛、羊肉；不吃韭菜、辛辣食物 。 无论冬夏 ， 饮食都以热食为主 ， 尽量少吃生冷类食品 ， 比如冷饮、啤酒等 。
2、日常作息
每天晚上临睡觉前热水泡脚半小时左右 ， 可以有助于阳气的生发 。 不熬夜 ， 尽量保证在每晚23点以前可以进入熟睡状态 ， 有助于肝胆经气的畅行 。 尽量少服用西药、少打点滴、少喝饮料咖啡 ， 以免加重肝脏肾脏的负担 ， 造成毒素积累 。
3、适量运动
坚持每天进行适量的有氧运动 ， 游泳、慢跑、骑自行车、跳绳等都是不错的选择 。
【上热下寒体质如何调理，女性上热下寒怎么调理】综上 ， 上热下寒在现代人中是非常多见的症状 ， 很多人特别是在夏天 ， 稍稍动一下 ， 上半身就全是汗 ， 可下半身却什么都没有 ， 这也属于上热下寒 。 当然 ， 没什么好当心的 ， 亚健康最主要的还是在于自身的调理 ， 做到吃好、睡好、每天运动、每天开心 ， 疾病自然会离你远远的 。
上热下寒的体质如何调理？ 上热下寒是人体的一种疾病产生的征兆 ， 它主要是由于人体内寒热错综复杂的表现之一 ， 与此同时 ， 它也会有其他的症状 ， 比如说腹泻 ， 津液损伤、以及咳血等症状的产生 ， 那么上热下寒的体质该如何调理呢?
人体质上上热下寒的症状会有哪些?
上热下寒的症状是由于人体的上半身的瘀堵或者是下半身瘀堵引起的气血不通 。 一般上半身瘀堵的现象有脸色红润 ， 但是面部有浮肿的现象产生 ， 还有黑色的眼袋经常会出现 ， 咽喉不适、以及口里生疮等症状 。 如果是人体的下半身瘀堵的现象会有人体的腰部以下会感觉到冰凉 ， 伴随着腰痛、腰酸、膝盖疼痛、以及四肢沉重等症状 ， 上热引起的上半身热体质 ， 下寒引起下半身冰冷 ， 这就是由于全身的气血不通 ， 严重的瘀堵所导致的 。
寒体质的人调理方法：
方法一 ， 平时可以多用艾叶水泡脚 ， 把人体的虚火往下排 ， 可以用新鲜的艾叶 ， 或者是干艾叶熬水 ， 然后放点盐再拿来泡脚 ， 直到脚发汗为止 ， 可以每周三次 ， 坚持两个月 ， 在之后可以用温水泡脚出汗 ， 可以很好的解决人体上半身遇阻的情况 ， 与此同时也可以缓解人体关节的疼痛的症状 。
方法二 ， 可以每天锻炼身体 ， 用背撞墙 ， 每天坚持20分钟这样子可以疏通人体的经脉 。
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