蛙泳如何游得快，逆水蛙泳如何游得快( 六 )
2、转身：触壁后， 全手掌压池壁， 随着惯性屈肘、屈膝团身， 同时身体沿纵轴向左侧转动， 并抬头吸气， 左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸 。 当身体转至侧对池壁时， 头向前进方向甩、并低头入水， 右臂推离池壁， 从空中摆臂， 同时提臀使两脚触臂， 两手经颏下前伸， 两腿弯曲准备蹬壁 。
3、蹬壁：两脚掌贴在水面下约40厘米处， 两臂向前伸直， 头夹在两臂之间， 然后用力蹬离池壁 。
4、滑行和一次潜泳动作：蹬壁后， 身体成流线型滑行， 当速度减慢到正常游泳速度时， 两手开始长划臂至大腿两侧稍停， 滑行速度稍慢时， 开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸， 当两臂伸直夹头时， 蹬腿、滑行， 两臂开始第二次划水时， 头露出水面 。
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