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如何去寒湿，怎样把体内寒湿排出去( 三 )

小知识


还有的人喜欢吃猪肉 ， 猪肉性味咸寒助痰 ， 肉吃多了也能导致痰湿 ， 如果感觉体内湿重 ， 最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭 ， 也容易造成体湿 。 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决 。 喝上一阵子薏米红豆汤之后 ， 再喝小米粥来补补脾胃 ， 久之脾健 ， 湿自化
怎么去寒湿,生活中应该注意些什么 人体之所以会出现寒湿体质 ， 就是因为湿气和寒气比较重 ， 长时间不做调理也会影响身体机能 ， 导致出现一些明显症状 。 有效排出身体内的湿气才可以更好的改善寒湿体质 ， 也可以让身体更加健康 ， 正确掌握改善的方式 ， 还你一个健康的体魄 。

寒湿体质除了比较虚弱之外 ， 也会影响日常的工作生活 ， 尤其在冬季的时候会非常怕冷 ， 想要做好改善工作也需要掌握正确的方式 ， 我们就来看看这4个方法效果如何？
第一 ， 坚持热水泡脚
寒从脚气不仅说明了寒气的入口 ， 也告诉我们排出寒气可以用热水泡脚 ， 这样不仅可以让整个身体更加暖和 ， 血液也会畅通 ， 自然就不会怕冷 。 很多寒湿体质人员怕冷就是因为脚底生寒导致身体的血液循环不畅 ， 经常泡脚还有助于提升睡眠质量 ， 让第二天起来精神满满 。

第二 ， 加强和坚持运动
天气寒冷的时候很多人都不想运动 ， 冬季要是可以坚持运动不仅可以提高身体素质 ， 也可以很好的排出体内湿气 。 经常运动的人也可以适量的增加强度 ， 保障体内热量沸腾 ， 也可以起到保暖的作用 。 适当运动不会被寒气入体 ， 但切不可盲目选择剧烈运动 ， 以免引发呼吸急促的疾病 。

第三 ， 选择温补的食物驱逐湿气
体寒的人可以多选择一些温补的食物 ， 比如牛、羊肉或者是葱姜蒜等 ， 都具有很好的温补效果 ， 除了可以有效改善体质之外 ， 也可以很好的排出体内的湿气 ， 真正起到驱寒的作用 ， 也可以滋补身体 ， 让身体更加健康 。

第四 ， 辅助理疗
中医在治疗体寒的过程中有很多的方式 ， 可以选择针灸、拔罐或者是艾灸 ， 这些不仅可以起到驱寒的功效 ， 还可以有效排出体内的湿气 。 在冬季的时候也可以选择热疗法 ， 就是可以有效驱寒 ， 让身体处于温暖的状态 ， 也可以慢慢调理过来 。

总之 ， 寒湿体质的人群需要及时排出身体内的湿气 ， 湿气一旦长时间的堆积就会出现很多疾病 。 体质虚弱的人很多都是因为湿气比较重 ， 肠胃也不好 ， 可能经常会出现腹泻的情况 ， 正确排出体内的湿气不仅可以改善体质 ， 也可以让身体更加健康 。

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