如何消肿最快，土方法什么消肿最快( 四 )
你是不是一到冬天就有手凉脚凉的问题 ， 从现在开始每天泡脚吧！不仅能让你的身体倍感温暖 ， 而且还能有效加速腿部血液循环 ， 放松腿部 ， 达到消除腿部水肿的效果 。
3、每天挂腿
你可以在睡觉之前做这个动作 ， 很简单 ， 将双腿放在墙面上 ， 与身体呈90度 ， 坚持半个小时 ， 直到腿部感觉有点麻为止 。 挂完腿之后 ， 按摩腿部10分钟 ， 瘦腿效果极棒 。
4、平时多走路
走路是最有效的瘦腿运动 ， 它可以加速下半身血液循环 ， 有效解决腿部水肿问题 ， 所以上班族MM每天可以提早半个小时起来 ， 坚持走路上下班 。
5、少吃重口味食物
想要纤纤细腿 ， 那么平时就要少吃重口味食物 ， 比如油炸和烧烤食品 ， 这些食物里面的含盐量极高 ， 会让身体积聚太多盐分 ， 从而导致水分滞留在体内 ， 这是引起身体水肿的很重要一个原因 。
扩展资料：
4个习惯预防水肿
1、对于长期站着或是坐着的人 ， 要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟 。 而通过锻炼也能达到防浮肿的作用 ， 经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法 。
2、季节交替时 ， 一定要注意腿部保暖 。 尤其是在夏季 ， 穿着短裤躲在空调房里 ， 最好用一条小毛毯盖住双腿 。
3、养成每日泡脚的习惯 。 泡脚不仅能缓解疲劳和压力 ， 它还可以加速全身血液循环速度 ， 泡脚时一定要将热水没过脚踝 ， 同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油 ， 而泡脚的时间也最好是在30—40分钟 。
4、多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质 。 因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱 ， 水分过多就会导致腿部水肿出现 。 另外 ， 尽量少摄取甜食 ， 不仅容易造成脂肪型肥胖 ， 它们还会增加体内的湿气 ， 提高水肿的发生率 。
参考资料：
【如何消肿最快，土方法什么消肿最快】
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