手抽筋怎么回事，双手抽筋是怎么回事( 四 )
2.晚上睡觉时易抽筋者 ， 在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。
3.睡觉时注意两小腿的保暖 。 可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋 。 睡觉时避免让足板过度下垂 。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数 ， 但目前尚未有定论 。
小腿正抽筋时 ， 可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓 ， 并且把往下抽筋的脚板往上扳 。 并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖 。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法 ， 亦可尝试 。
脚抽筋痛起来虽然非常痛 ， 痛得人半夜醒来 ， 唯一可以庆幸的是不会有生命危险 。
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隆冬时节 ， 不少中老年人往往睡到半夜 ， 容易出现脚抽筋的情况 。 到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂 ， 常见的有以下几种：
一.动脉硬化 。 年龄增大、动脉硬化 ， 血液的供应相应出现障碍 ， 一旦气候转变 ， 天气变冷 ， 这种障碍就会更加突出 ， 于是手脚就会出现抽筋的现象 。 这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因 。
二.血脂高 。 因为血脂高 ， 血液粘稠度高 ， 血液的流动减慢 ， 这样就更容易出现半夜脚抽筋 。
三.缺钙 。 缺钙也是比较常见的原因 。 尤其是绝经后的妇女比较多见 。 一旦身体缺钙 ， 不但中老年人 ， 即使是年青人也会抽筋；不仅晚上 ， 白天也容易出现抽筋的现象 。
四.心脏病 。 尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重 。 因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应 ， 心脏功能不全 ， 血液的供应当然会比较差一些
手抽筋了怎么办 引起手抽筋的原因有多种 ， 常见的如缺钙、受凉、局部神经血管受压等 ， 都有可能引起抽筋 。 平时可以进行适量补钙 ， 多晒太阳 ， 注意局部保暖 。 同时注意体位的变化 ， 如坐姿睡姿 ， 避免神经血管受压 ， 抽筋发生时可以进行局部肌肉热敷、按摩等 。
为什么手突然抽筋了 怎么回事 手抽筋首先考虑到可能是缺乏钙元素造成的 ， 或是因为长期过度劳累造成的状况 ， 可以通过按摩及热敷的方式推动血液循环来改善 ， 假如抽筋的状况没法减轻 ， 先去医院检查发病原因 ， 再目的性的用药治疗 。
手经常抽筋怎么办？？ 是一种肌肉自发的强直性收缩 。 发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 ， 发作时疼痛难忍 ， 尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒 ， 有好长时间不能止痛 ， 且影响睡眠 。 当孩子出现一些症状时 ， 就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态 ， 入睡后爱啼哭、易惊醒 ， 入睡后多汗 。 阵发性腹痛、腹泻 ， 抽筋 ， 胸骨疼痛 ， Xrsquo;型腿、O型腿 ， 鸡胸 ， 指甲灰白或有白痕 。 厌食、偏食 。 白天烦躁、坐立不安 。 智力发育迟、说话晚 。 学步晚 ， 13个月后才开始学步 。 出牙晚 ， 10个月后才出牙 ， 牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密 ， 牙齿呈黑尖形或锯齿形 。 头发稀疏 ， 健康状况不好 ， 容易感冒等
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