怎么调整生物钟，长期熬夜怎么调整回来( 六 )
4、运动调整
经常运动也会有利于增加身体的新陈代谢， 增强体质， 调整生物钟 。 所以在不妨坚持多做一些日常性的运动， 持之以恒， 这样也会有意想不到的结果 。 但运动最好以静力项目为主， 比如说瑜伽、普拉提等 。
拓展资料：
生物钟又称生理钟 。 它是生物体内的一种无形的“时钟” 。 人体的正常的生物钟发生改变， 往往是疾病的先兆或危险信号 。
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