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缺钙会怎么样，缺钙会怎么什么样状况( 三 )

小知识


缺钙会导致怎么样 人成年以后 ， 人体就慢慢进入了负钙平衡期 ， 即钙质的吸收减少、排泄加大 。 成人缺钙的症状有皮肤病痒、脚后跟疼 ， 腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落、明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便、多梦、失眠、烦躁、易怒等 。
可能都与缺钙有关系 ， 建议适当补充钙 。 可以口服盖尔奇d ， 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉 。
补钙的方式有两种 ， 钙剂和饮食补钙 。
最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品 ， 这类食物不仅含钙丰富 ， 而且容易吸收 。 奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素 ， 其中的维生素D ， 可以促进钙的吸收和利用 。 酸奶也是一类非常好的补钙食品 ， 它不仅可以补钙 ， 其中的有益菌还可以调节肠道功能 ， 适合于各类人群 。
对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说 ， 可以多食用一些替代食物 ， 如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等 。 不过 ， 补钙也应适量补之 ， 过量则有害 ， 所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全 ， 且应以食补为主 。
扩展资料：

自测是否缺钙 ， 揪出缺钙的3大原因
1、久坐电脑前

一天24小时 ， 有至少8小时对着电脑 ， 这个目前是所有年轻白领的工作状态 ， 也因为这样导致各种身体问题 。
长期使用电脑者缺乏锻炼 ， 就会使肌肉出现废用性萎缩 ， 骨骼关节得不到负荷刺激 ， 会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱 ， 骨骼中钙盐含量下降 ， 骨骼的脆性增加而韧性降低 ， 在外力的作用下很容易发生骨折 。 身体缺钙 ， 易导致骨质疏松 。
2、爱喝咖啡
市场上一杯普通中杯装即磨咖啡 ， 已有150至200毫克咖啡因 ， 上班族早、午、晚3杯提神 ， 已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍 。
除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外 ， 咖啡因还会导致钙质流失 ， 如果长期且大量喝咖啡 ， 每日摄取的钙不易吸收 ， 容易造成骨质流失 ， 对骨量的保存会有不利的影响 ， 可能会增加骨质疏松的威胁 。 平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙 ， 或是不经常动的人 ， 可能对骨骼造成威胁 。
3、不爱运动
现在的年轻人越来越宅 ， 平时上班很忙很累 ， 一到周末就在家休息 ， 宁愿2天不出门也不会想起运动健身 ， 平时上班就更别提运动了 ， 由于常年不运动 ， 神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖 ， 体质下降 ， 一运动就喘气 ， 骨骼没有得到锻炼 ， 引起骨质疏松等本不该出现在年轻人身上的问题 。
参考资料来源：
【缺钙会怎么样，缺钙会怎么什么样状况】参考资料来源：

人缺钙会怎样 (2)青少年青少年缺钙会感到明显的生长疼.腿软.抽筋.体育课成绩不佳,乏力.烦躁.精力不集中.容易疲倦,偏食.厌食,蛀牙.牙齿发育不良,易过敏.易感冒等. (3)青壮年一般情况下.青壮年都有繁重的生活压力.紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适.加之该年龄段缺钙又没有典型的症状.所以很容易掩盖病情.当有经常性的倦怠.乏力.抽筋.腰酸背疼.易过敏.易感冒等症状时.就应怀疑是否缺钙. (4)孕妇及哺乳期妇女 处于非常时期的妇女.缺钙现象较为普遍.不过.随着优生优育知识的普及.人们对此期缺钙的症状较为熟悉.当她们感觉到牙齿松动,四肢无力.经常抽筋.麻木,腰酸背疼.关节疼.风湿疼,头晕.并罹患贫血.产前高血压综合征.水肿及乳汁分泌不足时.就应诊断为缺钙. (5)老年人成年以后.人体就慢慢进入了负钙平衡期.即钙质的吸收减少.排泄加大.老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象.他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒,脚后跟疼.腰椎.颈椎疼痛,牙齿松动.脱落,明显的驼背.身高降低,食欲减退.消化道溃疡.便秘,多梦.失眠.烦躁.易怒等. 当然.检查是否缺钙.最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断.然后在医生的指导下服药治疗. 由于小儿生长迅速.并且户外活动少.晒太阳少.常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现.小儿是否缺钙可从以下几个方面判断: ①常表现为多汗.与温度无关.尤其是入睡后头部出汗.使小儿头颅不断磨 擦枕头.久之颅后可见枕秃圈. ②精神烦躁.对周围环境不感兴趣.有时家长发现小儿不如以往活泼. ③夜惊.夜间常突然惊醒.啼哭不止. ④1岁以后的小儿表现为出牙晚.有的小儿1岁半时仍未出牙.前囱门闭合延迟.常在1岁半后仍不闭合. ⑤前额高突.形成方颅. ⑥常有串珠肋.是由于缺乏维生素D.肋软骨增生.各个肋骨的软骨增生连起似串珠样.常压迫肺脏.使小儿通气不畅.容易患气管炎.肺炎. 小儿缺钙严重时.肌肉肌腱均松弛.如果腹壁肌肉.肠壁肌肉松弛.可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状.如果是脊柱的肌腱松弛.可出现驼背.1岁以后小儿学走路.如果缺钙.可使骨质软化.站立时身体重量使下肢弯曲.有的表现为"X"形腿.有的表现为"O"形腿.并且容易发生骨折. 缺钙的表现各种各样.家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙.以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物.如鱼.虾皮.海带.排骨汤.同时多吃含维生素D丰富的食物.如猪肝.羊肝.牛肝.来促进钙的吸收.一般情况下.缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状.如果症状较重.可在医生指导下补充维生素D和钙剂. 指甲凹陷症又称反甲或匙状指.其原因目前尚未完全弄清楚.可能与以下因素有关: 1.抵氧血症:缺氧可引起机体动脉氧分压下降.致使末梢组织血液循环缺氧.引起指甲的营养代谢障碍.形成指甲凹陷. 2.重体力劳动:在发生指甲凹陷症的人中.重体力劳动者多于轻体力劳动者.劳动强度大小对指甲凹陷有一定影响. 3.营养状态:患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺士病.皆可引起指甲凹陷症.说明指甲与营养也有一定的关系. 4.长期接触冷水:手指长期与冷水接触.末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍.也可能是发生指甲凹陷的诱因. 5.寒冷因素:长期户外作业的人指甲凹陷的发生率明显高于其他工种. 6.也有认为反甲可能为半胱氨酸代谢异常所致.你首先要考虑是否有缺铁性贫血.当然也有可能有其他原因.因此你宜到医院作有关检查.查明原因后才好进行相应的治疗

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