【注意事项】娃娃菜的做法食用注意事项( 二 )

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六、【娃娃菜粉丝煲】
材料：五花肉50克娃娃菜1颗红薯粉丝1把红辣椒1个小葱1根姜蒜3瓣料酒1勺酱油1勺油适量盐适量
做法步骤：
1、准备好原材料，红薯粉丝提前泡软；五花肉洗净切片。辣椒、小葱、姜蒜切碎。
2、热锅凉油，将五花肉片放入里面煸炒；将五花肉油脂微微煸炒出来，五花肉表面微微发焦时加入葱姜蒜进去翻炒。
3、大料爆香后加入适量的料酒烹一下，收干后加入酱油翻炒；翻炒上色后加入泡好的粉丝进去翻炒。
4、再倒入适量的高汤进去烧煮；放入娃娃菜进去翻炒；娃娃菜微微发软后加入适量的盐等调味。
5、最后出锅前加入红辣椒翻炒均匀即可盛入煲中，表面撒上小葱末，即可完成。

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七、【蒜蓉清炒娃娃菜】
材料：娃娃菜1-2颗糖适量盐适量葱适量蒜2瓣油适量
做法步骤：
1、娃娃菜洗净切到适当大小；葱和蒜切沫。
2、烧热油锅，放入葱末爆香，放娃娃菜翻炒，适量放点糖提提味。
3、锅干的话加点水，出锅前加入蒜蓉、适量盐翻炒。

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八、【蒜蓉金针菇娃娃菜】
材料：娃娃菜2棵金针菇1包朝天椒6个蒜6瓣
做法步骤：
1、将娃娃菜切成4瓣，过水煮熟，水中加盐，煮熟后捞出摆盘。
2、将金针菇用少量的油炒熟加盐和鸡精，尽量干干的比较好，出锅后摆好。
3、将朝天椒，蒜瓣切成末，用稍微多点的油炒熟，最后加入少量酱油稍微翻炒，然后淋在已经摆好的盘中。

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食用注意事项1、娃娃菜含有丰富的纤维素，有通便的作用，故大便溏泻及寒痢者尽量少食。
2、隔夜的熟娃娃菜和未腌透的娃娃菜不适合食用。因二者都会产生亚硝酸盐，有致癌的作用。
3、娃娃菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20-30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了。
4、娃娃菜不适合用铜制器皿烹制或盛放，以防破坏其中所含抗坏血酸，使营养成分降低。

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娃娃菜的选购技巧挑选正宗的娃娃菜，应挑选个头小，手感结实的为佳。如果捏起来松垮垮的，有可能是用大白菜芯冒充的。
白菜心与娃娃菜的区别：
1、从口感上来说，大白菜水分较多，没有娃娃菜细腻润滑；
2、从颜色上看，娃娃菜的叶子嫩黄，而白菜心因接触的阳光较少，颜色黄中带白；
3、从外形上看，娃娃菜的叶基较窄、叶脉较细，而大白菜的叶子叶基和叶脉都较宽大；
4、从包心看，大白菜包心生长较紧密，其叶子皱缩程度严重，呈扭曲状，娃娃菜叶面比较平整。