怎么拉伸，有助于长高的拉伸动作( 二 )
5、快速恢复体力
运动后身体会处于紧张疲劳的状态，此时快速恢复体力的方法不是坐着不动哦，而是拉伸 。 拉伸可以让体内的营养物质快速输送到需要的组织，同时身体也处于休息的状态，达到快速恢复体内的效果哦 。
6、加速营养物质的吸收
运动后30分钟左右，需要给身体补充营养物质 。 运动后及时拉伸，可以为运动后的营养补充提供帮助，可以加速营养物质的吸收和利用效率，使身体变得更健康强壮 。
运动后拉伸时间在5-10分钟之间，注意拉伸不要只拉伸局部，而是要拉伸到全身哦 。 拉伸后要及时给身体补充营养，避免身体缺乏营养而变得更加疲惫 。
看了今天的文章，小伙伴们，你们知道运动后拉伸的重要性了吗?你觉得拉伸还有其他的作用吗?
推荐阅读
- 怎么隔音，怎么给进户门做隔音
- 利息怎么算的，利率计算器
- 洛阳怎么样，现在洛阳怎么样
- 怎么调表，学生电子表怎么调时间
- 玫瑰花怎么，玫瑰花树怎么剪
- 怎么建模，3dmax两层怎么建模
- 取消订单怎么取消，销售订单怎么取消
- 怎么取消订单，zara付款后撤销订单
- 怎么引流，引流即吸引
- 怎么排便，催便的方法5分钟