怎样吃蜂蜜能治便秘，蜂蜜加什么治便秘( 三 )
减少消化和吸收，致使多种营养素的流失 。 由于长期使用泻药，可使肠肌松弛变形，加重便秘 。 ★便秘的食物选择
(1)多食产气的食物，如洋葱、萝卜、蒜苗等 。 (2)应禁忌烟酒，辛辣的食物 。 (3)多吃含维生素的食物，如粗粮、酵母、豆类及其制品等 。
(4)多吃吸水性强的洋粉冻、果冻等 。 ★便秘一日食谱举例 早餐：
牛奶麦片粥(牛奶250克、麦片50克)，玉米面发糕(玉米面50克)，煮鸡蛋(鸡蛋50克)，拌芹菜(芹菜50克) 。 . 午餐：
米饭(大米100克)，瘦肉炒萝卜(瘦猪肉50克、萝卜150克)，玉兰片炒肉海带(玉兰片50克、海带50克、肥瘦肉50克)，西红柿鸡蛋汤(黄瓜50克、西红柿50克、
. 有个方法很简单，每天早上起床空腹喝蜂蜜跟临睡前喝蜂蜜，然后晚上10点前睡觉 。
我现在一般都在早上9点左右便便，很通畅的 。 或者泡决明子菊花茶很不错! .
喝蜂蜜为什么可以治便秘 蜂蜜50～120克，加入温开水中，每天早、晚饮用 。
用香蕉蘸蜂蜜吃 。
小资料：长期便秘可引起失眠、精神恍惚、脸色灰暗、内分泌失调、胃肠积气积毒素、高血压、神经障碍等许多病症 。 蜂蜜是治疗便秘的传统食物，能润滑肠胃，其中的乙酰胆碱促进肠道畅通 。
每天用蜂蜜25克加水饮用，可预防便秘，适合青春期内分泌失调、长期便秘长青春痘的女生应用 。
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