5、牛肉——肉中骄子营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸牛肉的功效：补铁， 有益胎儿智力发育， 治疗慢性腹泻和浮肿， 增强免疫力， 补充怀孕所必需的叶酸 。 特别提示：牛肉不易煮熟烂， 烹饪时可放入一个山楂， 一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂 。
6、葡萄：水果皇后营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质葡萄的功效：利尿， 消肿， 安胎， 抗贫血， 降低胃酸， 利胆， 抗病毒， 杀细菌， 积累钙质， 补益脑神经， 排毒， 调节情绪 。 特别提示：葡萄最好在摘下两天后再食用， 因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体 。
7、酸奶——孕妇的最佳选择营养成分：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质酸奶的功效：增强免疫力， 消除便秘， 促进营养吸收， 调节肠内环境， 止腹泻， 牛奶的替代品 。 特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶， 每日的饮用量应从200亳升开始， 等到适应再加量， 原则上以500亳升以内为宜 。
8、小米:五谷之首营养成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素小米的功效：维护健康， 滋阴养血， 增食欲， 防呕吐， 预防习惯性流产， 防癌抗癌， 降血脂 。
9、核桃——给孩子补脑营养成分：（Ω-3）、DHA、微量元素锌、锰
茼蒿的功效：有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力、为孩子聪明加油
特别提示：一般认为怀孕第四个月的时候开始吃核桃比较好， 每天5个.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化 。
10、海鱼——保健至宝营养成分：DHA、多种矿物质海鱼的功效：健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率.特别提示：关节炎患者忌多吃海鱼.不能与柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能与洋葱,菠菜,竹笋同食.
11、海参——滋补珍品营养成分：蛋白质、脂肪、DHA、锌海参的功效：增强免疫力， 养胎利产， 有利胎儿大脑发育， 治疗高血压， 滋补身体， 抗癌， 抗菌， 造血功能 。 特别提示：脾运不健， 痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用 。
12、野菜——长寿菜营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质野菜的功效：强身健体， 抗菌消炎， 防治便秘， 利水消肿， 降低血压， 促进胎儿视力发育,补铁补钙 。 特别提示：野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血作用， 易导致流产 。
文章插图
孕妇饮食禁忌：
木瓜、山楂、葡萄、柿子、龙眼、柚子、菠萝、桂圆、茶、咖啡
【【吃】孕妇能吃杨梅吗？ 孕妇吃杨梅有什么好处】
推荐阅读
- 【功效】杨梅的功效 杨梅的作用
- 【价格】杨梅的价格是多少 杨梅小知识
- 早期不能吃 【吃】孕妇可以吃冰冻杨梅吗，孕妇吃冰杨梅的三种做法：孕妇可以吃少量冰冻杨梅 孕妇应该怎样吃杨梅
- 1年 【多】泡了5年的杨梅酒能喝吗，杨梅泡酒能放多长时间：泡了5年的杨梅酒不能喝 杨梅泡酒能放1年
- 【吃】杨梅吃前需泡盐水 杨梅的4种吃法
- 【杨梅】浙江杨梅什么时候成熟，四种著名杨梅的成熟时间：浙江四种著名杨梅的成熟时间 杨梅的功效及坏处
- 五种 【橘子】杨梅和橘子能一起吃吗，杨梅不能和什么一起吃：杨梅和橘子能一起吃 不能和杨梅一起吃的5种食物
- 四个月 【吃】杨梅冰冻一年可以吃吗，杨梅冷冻多久不能吃：杨梅冰冻一年不可以吃 杨梅冷冻四个月就不能吃了
- 【产地】杨梅产地哪里最好，余姚和黄岩的杨梅最美味：杨梅产地余姚和黄岩的最好 杨梅可生津止渴健胃消食
- 【功效】杨梅的功效与作用，生津止渴益肾利尿还能预防中风：杨梅的功效 杨梅的作用