转移自己的注意力
当你发脾气的时候 ， 将自己的注意力转移到其他事情上是很有必要的 ， 比如说今天你在公司和同事有了分歧 ， 心里很不爽 ， 想要明天好好教训他一下 ， 那么你下班之后就可以回到家看一部喜剧电影 ， 随着笑声的响起 ， 心中的怒意便会自然地消退了 。
提高自己的耐力 ， 坚持一件有意义的事情
每天可以抽半个小时读书 ， 这种办法真的很有效 ， 我也是亲身实验过的 ， 并且我将这个习惯一直坚持到了现在 ， 以前的我非常容易动怒 ， 而现在的我已经很久没有生过气了 ， 回过头想想自己以前的样子 ， 真的感觉那时候的自己太傻了 ， 而且也太轻浮了 。
总之 ， 只要你下决心想要改掉这个坏毛病 ， 按照以上方法 ， 坚持下来 ， 相信你会有所改变的 ， 谢谢阅读 。
脾气暴躁怎么办？ 脾气大 ， 也就是肝火比较旺 。 肝有疏泄的作用 ， 喜舒畅而恶抑郁 ， 也就是说肝与精神因素有着非常直接的关系 。 平时一定要注意保持心情舒畅 ， 如果情绪抑郁、气血不畅会引起肝气郁结 。 具体表现有肋痛、胸闷、脘胀、嗳气 。 如果是肝火旺盛 ， 则正好相反 ， 会产生上火、脾气急躁或者脾气大 ， 容易生气、发火这样的症状 。 平时注意调理肝功能 ， 可以吃消炎利胆片 。 另外 ， 多吃清热去火的食物 ， 比如绿豆、冬瓜、苦瓜 。
脾气大 ， 易怒怎么办 脾气大怎么办?
1、不压抑自己：
如果不是本身性格脾气不好的话 ， 不爱说话的人 ， 心里有事情不愿意说的人 ， 也会无缘无故的乱发脾气 ， 这样是最不好的 ， 有事情还是和朋友说一说 ， 即便解决不了 ， 说出来也没有那么压抑了 ， 郁闷了 ， 没有了烦躁自然脾气就会好点了 。
2、发脾气的时候深呼吸：
因为某件事情和别人闹得不愉快 ， 非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸 ， 想一想骂人能不能解决事情 ， 理智一些的处理 。
3、合理营养充足睡眠：
爱发脾气的人休息自然也是不好的 ， 脾气大的人想改掉爱发脾气的毛病 ， 就需要合理饮食 ， 不要吃刺激性的食物 ， 更不要经常熬夜 ， 睡眠不好 ， 内分泌失调 ， 植物神经都紊乱了 ， 精神不好 ， 自然就爱发脾气了 。
4、意识到发脾气的危害：
脾气大怎么办?你一定要要知道发脾气会带来什么危害 ， 不仅让自己感觉到生气 ， 人不舒服 ， 还会对对方造成精神上的伤害 ， 知道危害了 ， 就会意识到要去控制 。
5、慢慢的改变：
要改掉自己的急性子 ， 可不是几天之内就能搞定的 ， 你需要慢慢的来 ， 先改变讲话的语速 ， 然后还要控制自己发脾气的次数 。
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