海带：泄热 ， 利水
冬瓜：主要是解热 ， 健脾 ， 利尿
豆腐：清热 ， 排毒
这几样搭配很好 。
红糖：性温 ， 入肝经、脾经 ， 逐湿
老冰糖：性平 ， 入肺经、脾经 ， 维族人以冰糖为健脾胃之药 。 单晶的无效 。
白糖：会助湿热 ， 不宜吃 。
鸡内金：鸡胃能消化沙子 ， 可见很强大 ， 能补脾健胃 。
多吃粗粮 ， 多吃面食 ， 少吃电饭锅煮的米饭 ， 湿气大 。
对了还有小米：小米 ， 入肾经兼入脾胃经 ， 能除脾胃的湿热 。
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