作为产妇的丈夫， 准爸爸的陪伴是最有效的， 所以， 在这个重要的关头， 可以的话， 准爸爸最好陪伴在产妇左右 。
2.适当运动
产妇可以在等待宫口扩张的时候适当做一些运动， 比如说扶着凳子下蹲， 坐分娩球， 走楼梯等， 这样既可以缓解宫缩的疼痛， 也可以通过腹部的重力刺激宫颈口， 加快宫颈口的扩张 。
3.补充体力
顺产生孩子从来就是一个体力活， 需要消耗很多的体力 。 所以， 在这个过程中， 产妇尽量不要大喊大叫来消耗体力， 相反， 在肚子没那么痛的时候， 也就是两次宫缩之间， 一定要及时补充一些食物， 能够在短时间内补充体力的食物， 这样才好在下一个产程里有力可用 。
4.调节好自己的情绪
怀孕了， 要生宝宝是一件最自然不过的事， 而顺产就是最自然的分娩方式 。 想要有收获就必须先付出， 想看到宝宝可爱的笑脸， 妈妈就要努力把胎儿娩出 。 等到宫口打开到10cm之后， 产妇只需要配合医生用力就好了 。
想想用不了几个小时就可以把宝宝抱在怀里， 这种感觉是多幸福啊！其他的什么想法已经不再重要了 。
作为一个妈妈， 其实在生孩子的时候， 不管有多辛苦， 多煎熬， 这种感觉都会随着宝宝的出生而瞬间瓦解 。 所以不管宫口开到几指， 不管有多煎熬， 只要多想想宝宝都能熬过去 。
【母婴知识|宫口三指到十指要多久，头胎三指到十指要多久】我是懒妈妈， 一个二胎宝妈， 多平台原创作者， 混迹于育儿圈多年， 专注于孕产， 育儿方面的解答， 关注我了解更多 。 本文系原创， 抄袭必究， 图片来源于网络， 侵权删 。
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