24. 黑豆30g ， 雪梨1~2个 。 将梨切片 ， 加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后 ， 改微火炖至烂熟 。 吃梨喝汤 。 每日2次 ， 连用15~30日
25. 桂圆肉、莲子、大枣等 ， 放入粳米中 ， 煮成粥 。 每日2次 ， 连服15～30日 。 可以滋补气血 ， 使头发变黑 。
26. 用浓度为60％的酒精100毫升 ， 浸泡40克侧柏叶7天 ， 此后用其药液擦头皮 ， 每日2～3次 ， 连用2～3个月
27. 桑仁粥：桑椹子20~30克（鲜品30~60克） ， 糯米100克 ， 冰糖少许 。 将桑椹子浸泡片刻 ， 洗净 ， 与糯米同入砂锅内煮粥 ， 粥熟时加入冰糖 ， 调匀即可 。
28. 把切好晒干的橄榄果泡在水中一个晚上 ， 次日早上筛一筛 ， 等洗过头发后 ， 用这种溶液作为冲洗剂冲洗头发 。
29. 糯米泔水发酵搓洗法 ， 将淘糯米滤下的泔水 ， 沥取基底层存放3日 ， 待其发酵变酸后 ， 用其擦搓头发 ， 后清洗净 ， 每日1次 。 长期坚持 ， 能促使白发变黑 ， 而且有润发、益发、使头发乌黑发亮的功效 。
30. 侧柏叶50g ， 桑椹200g ， 蜂蜜50g 。 水蒸侧柏叶20分钟后去渣 ， 再放入桑椹 ， 文火煎 ， 煎半小时后去渣 ， 加蜂蜜成膏 。
31. 猪肾1对 ， 杜仲30g ， 沙苑蒺藜15g ， 核桃肉30g ， 将以上三药和猪肾加适量水 ， 在旺火上煮30分钟后 ， 改文火炖至猪肾熟烂 。 食猪肾及核桃肉 ， 饮汤 。 每日1剂 ， 连服7~10日 。
32. 蓖麻子仁200克 ， 香油适量 。 用香油将蓖麻子仁煎焦去渣 ， 放3日 ， 用刷频刷头发 。
33. 桑椹生发膏：桑椹200g ， 何首乌150g ， 熟地黄300g ， 蜂蜜适量 ， 将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次 ， 取汁浓缩 ， 加蜂蜜后熬成膏 。
34. 鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净 ， 加水适量煎煮 ， 每30分钟取煎液1次 ， 然后加水再煮 ， 共取煎液2次 。 合并煎液后 ， 再以小火煎熬浓缩 ， 至较为粘稠时 ， 加蜂蜜300克煮沸停火 ， 待冷后装瓶备用 。 每次1汤匙 ， 以沸水冲化饮用 ， 每日2次 。
35. 木瓜500克 。 将木瓜用麻油浸1个月 ， 取油梳头 。
36. 大豆煎 ， 用米醋、大豆 ， 以米醋煮豆至烂 ， 去豆煮稠 ， 涂发 ， 能乌须黑发 ， 使白发变黑 。
37. 红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个 ， 枸杞子30g ， 鸡蛋2个 ， 加水同煎 ， 蛋熟后去壳再煮数分钟 ， 吃蛋饮汤 。
38. 桑叶烘干做成茶,每天当茶饮有一定功效
39. 桑白皮30克 ， 五倍子15克 ， 青葙子60克 。 水煎取汁 ， 外洗 。
40. 泡菊花茶喝 ， 会益发、乌发 。
41. 平时常吃核桃仁 ， （每天3、4个核桃的量） 。
平时多摄入黄颜色、红颜色、和绿色的蔬菜：红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带、胡萝卜、西红柿、橘子、苹果、大枣、红糖、柠檬、猕猴桃、等
头发的好坏 ， 和肾还有一定的关系 ， 吃益肾的食物：吃黑颜色的食物（黑入肾）：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、蘑菇、海带、紫菜等 。 （按你的发质来吃）油性发质：宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等 。
你在主食上可以经常的吃：紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等
蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等 。
水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。
凡具有深色（黑、绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素 ， 可以补充人体的色素 ， 对头发色泽的保健有益 。
另外还要注意保证充足的蛋白质、维生素等 。 多吃植物油 ， 少吃动物类油脂 ， 少吃白糖 ， 可以用蜂蜜或红糖少量代替 。
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