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如何改善皮肤，如何快速改善皮肤发红( 三 )

小知识


二、抗老化
皮肤粗糙的人 ， 也容易出现老化的现象 ， 在日常保养上 ， 可以使用有抗老化作用的保养品 ， 如含有维他命A酸、果酸…等成份 ， 都有改善粗糙的效果 ， 恢复肌肤的光滑 。
三、改善生活作息
如果不想肌肤提早老化 ， 最好的办法就是生活作息正常 ，
摄取均衡的营养 ， 多吃蔬菜、水果 ， 其中含有丰富的维他命和矿物质 ， 都有美肤的功效 ， 另外 ， 多补充维生素A、C、E ， 也是抗老化的好方法 。
如何改善皮肤？ 1、补充足够的睡眠
熬夜之后 ， 睡眠严重缺乏 ， 补充睡眠就变得很重要 ， 一定要在接下来的时间里 ， 合理的补充好睡眠 ， 只有我们睡眠充足了 ， 才能给皮肤充足的修复时间 ， 白天补充睡眠尽量选择安静舒适的环境 ， 同时不要连续熬夜 ， 那么皮肤就没有缓冲和修复的时间 ， 这样就伤害大了 。

2、及时补充水分

熬夜后人体和皮肤都处于缺水状态 ， 所以我们需要足够的水保障人体的基本的代谢 。 同时 ， 如果皮肤干燥的话 ， 可以适当的采用加湿器给空气加湿 ， 让肌肤在一定的程度上吸收空气中的水分 。

扩展资料：
改善皮肤食物：
1、多吃含胶原蛋白的食物
在日常生活中 ， 可以多吃一些猪蹄、猪皮以及筋腱这类物质 ， 它们含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白 ， 能够使皮肤变得更加光滑有弹性 。

2、多吃碱性食物

体内酸性成分过多 ， 就容易造成皮肤的损害 ， 出现粗糙、松弛等多种皮肤问题 。 这时 ， 我们可以多吃一些像黄瓜、魔芋、菠菜、花椰菜、瓜子等碱性食物来中和体内的酸性成分 ， 缓解酸性成分带给皮肤的伤害 ， 使皮肤恢复成原先细腻、有弹性的状态 。

参考资料来源：


【如何改善皮肤，如何快速改善皮肤发红】

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