三、眨眼
经过手掌按摩后 ， 以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次 。
四、呼吸
经常注意自主呼吸 ， 如果发现因专注于某事物抑制呼吸时 ， 注意恢复正常呼吸 。
五、眼睛移位运动
目标从清楚移动到不清楚 ， 来回移动进行眼球移位运动 。
视力训练有时间就可以做 ， 对视力的恢复是有很大的帮助的 。
18岁以下 ， 处于视力发育期 ， 眼睛的调节性强 ， 坚持训练加上药物治i疗 ， 视力是可以逐步提升的 。 建议服用乐睛视力营养素 ， 温水冲服 ， 坚持服用一段时间 ， 视力就会逐渐提升了 。
小孩子近视了 ， 怎么矫正视力呢？ 我家孩子6岁半 ， 双眼近视200多度 ， 裸眼能看到0.5 ， 经过长时间的思考选择 ， 最终给孩子预约了未来视界的视力训练 ， 医生给孩子的情况做了详细的记录 ， 孩子是每个星期天都去一趟未来视界 ， 经过大概半个月的时间我给孩子重新测了一下视力 ， 0.6能看清几个了 ， 看不全 ， 但这也是非常好的进步！
近视眼怎么校正? 患者首先可以在专业医生的指导下 ， 进行佩戴戴框架眼镜治疗 ， 当瞳孔完全恢复回来以后 ， 再来医院调整度数 。
第二、佩戴隐形眼镜 。 只有满8岁以上的孩子 ， 能够做清洁或者做配合的情况下 ， 才提倡戴隐形眼镜 。
第三、佩戴角膜塑形镜 。 角膜塑形镜是夜间戴的眼镜 ， 其原理是在夜间把角膜形状做调整 ， 早上起来摘掉眼睛 ， 使白天可以得到很清晰的视力 。
如何矫正视力 是否需要戴眼镜 ， 是要看是不是能看清楚 ， 如果日常会出现看不清楚 ， 那么是需要配镜的 。 另外还需纠正日常不好的用眼习惯 ， 以及配合补充眼睛所需的营养 ， 这样才能逐步的控制或者改善眼睛的视力 。
一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍 。 研究证明 ， 花青素能强化微血管弹性 ， 促进微血管血液循环 ， 维系正常眼球压力 ， 消除眼睛肌肉疲劳、水肿 ， 改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生 ， 促进视觉敏锐度 ， 改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化 ， 提高眼睛在暗处的辨识力 ， 更能保护眼睛少受自由基的伤害 ， 预防眼部退化性疾病产生 。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素 。 现有研究证明 ， 前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂 ， 它的抗氧化性能比维生素E高出50倍 ， 比维生素C高出200倍 。 与其他的抗氧化剂不同的是 ， 前花青素能通过血脑屏障 ， 直接保护大脑和视神经系统 。 服用后20分钟就能在血液中检测到 。 前花青素的主要作用是软化毛细血管 ， 消除眼睛疲劳 ， 改善视力 。 此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾 。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素 。 在我们日常饮食当中 ， 食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种 ， 但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部 ， 故又称为黄斑色素 。 视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度 ， 日常辨别色彩、阅读识字等都需要它 ， 如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素 ， 就会影响视力；症状严重者 ， 甚至有可能失明 。
4、虾青素 虾青素 ， 是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素 ， 具有很强的抗氧化性 ， 能够有效清除细胞内的氧自由基 ， 增强细胞再生能力 ， 维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积 ， 从而保护皮肤健康 ， 促进毛发生长 ， 抗衰老 ， 缓解运动疲劳 ， 增强活力 。 虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜 ， 能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统 ， 尤其是对大脑 ， 也能起到保护作用 。 除此以外 ， 还能防紫外线辐射 ， 预防心血管疾病等 。
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