三、避免服药
如果还是处于哺乳期，那么你一定不能自己乱服药 。 有些药物和食物很可能会对你的乳汁的分泌产生影响的，比如说抗甲状腺药物、山楂等 。 新妈咪生病的时候，最好是可以在医生的嘱咐下安全用药 。
四、保持乳母良好的情绪
刚刚结束分泌不久的妈妈，在生理因素及环境因素的双重作用下，一般时候情绪波动会比较大，而且还可能经常出现情绪低迷的状态，这样也会影响到母乳的分泌的 。 相关的实验表明，乳母在情绪低落的时候，乳汁的分泌量会急剧减少 。
扩展资料：增加母乳食物：
1、纤维的食物
绿色蔬菜,甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维 。 像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳 。 因此要每天多吃蔬菜 。 [3]
2、坚果
像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物 。 它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食 。
3、大蒜
大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法 。 你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里 。 如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳 。
4、含脂肪的食物
来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果 。 它们可以为你提供大量的能源 。
5、葫芦科蔬菜
像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物 。 它们是维生素和矿物质的最好来源 。
【母婴知识|如何让奶水越来越多，母乳不足的六个常见表现】
参考资料：
怎么样使奶水越来越多 怀孕期间要想让自己奶水变多的情况，这段时间可以吃些蛋白质含量比较高的食物，排骨汤以及猪蹄汤，还有鲫鱼汤都有很好的下奶效果，能够补充身体中的胶原蛋白，促进来奶水的分泌 。 对于怀孕期间，建议不要过于担心，是在分娩以后就会有奶水 。 建议这段时间可以按摩自己的胸部，促进皮肤的血液循环，也有很好的下奶效果 。 如果自己的奶水不足，建议要找催奶师来进行催奶，也有很好的催奶作用 。 让奶水越来越多可以通过饮食调整改善，在食物上要多吃一些含有丰富蛋白质食物，比如乌鸡汤和鲤鱼汤，这两种汤类食物里面营养物质是非常丰富的，含有大量的维生素和蛋白质成分，能够促进乳汁分泌，也能增强体质，同时还能增强宝宝和产妇抵抗力 。 奶水不足可能是长时间生气或精神压力过大所致，也可能是气血亏虚或营养不良所引发的 。
如何让奶水越来越多 母乳对于婴儿来说是最健康的食品，其营养成分是不能替代的 。 但是由于宝妈身体或心理的原因，有的宝妈奶水很少，宝宝费了半天劲还是吃不饱，肚子饿肯定会哭闹不止，妈妈们真是干着急却没有办法，不知道该怎么解决，下面介绍一下怎样快速让奶水变多？
怎样快速让奶水变多
1、加强宝宝的吮吸 。 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。 这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 。 哺乳期内，你一定不能乱服药 。 有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等 。
3、补充营养 。 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌 。 妈妈要选择营养价值高的食物，同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持乳母良好的情绪 。 分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。
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