3、经间期：两次月经的中间时期 。 月经过后 ， 随着体内阴血不断增多 ， 阳气也随之渐长起来 ， 冲任气血逐渐充盈 ， 在排卵的那一天前后达到阴阳平衡 ， 按照中医来说就是阴阳转化时候 。 所以女性往外的“阳”的性冲动开始增强 ， 准备怀孕的女性可以在这几天内安排性行为 。 在饮食上 ， 除了可以食用养阴补血的药物之外 ， 还可以用一些补肾阳的食物 ， 为下一次经期做准备 。
4、经期前：月经前一周 。 如在经间期没有成功受孕 ， 血无所用 ， 这个时期阳气已经达到饱和 ， 盛极而衰 ， 阴血瘀滞 ， 阳气渐渐变得旺盛 ， 这时期不宜滋阴补益 ， 因为此时胞宫血液已经开始淤积 ， 而淤积状态下再进补 ， 只会使血液更加瘀滞 。 此时应以补阳重阳为主 ， 应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体 ， 可以多吃一些补肾阳的食物和药品 ， 才能在经期的时候圆满“泄”出来 。
气血充盈 ， 月经规律才会健康 。 陆杉主任提醒 ， 如果觉得经期失血量比较多 ， 那么最好的进补阶段是经后期；另外 ， 在经期饮食要多加注意 ， 忌吃辛辣食物 ， 否则会导致经血量增多 ， 同时也不能吃寒凉的食物 ， 以免凝血、滞血 。 还要注意保暖 。
专家详细资料：
陆杉 ， 广东省中医院生殖医学科副主任医师 。 医学硕士、副主任医师 。 长期从事妇科临床、科研、教学工作 ， 主持参与多项不孕症研究课题 ， 发表专业论文多篇 。
擅长：不孕症、子宫内膜异位症、子宫肿瘤、卵巢肿瘤等的中西医结合诊治及手术治疗；女性辅助生殖技术；常见病月经失调、盆腔炎症的中西医诊治以及妇科各类腹腔镜、宫腔镜等手术 。
推荐阅读：
气血不足不等于贫血 补血关键要分清体质
补血要分清四季 五种食物补血效果最好
过量吃红枣不补血 剖析五大补血误区
红糖的功效有很多 ， 女人喝红糖水的好处有很多 ， 那么女性经期可以喝红糖水吗？
经期喝红糖水好吗？
1、红糖姜水对妇女月经有顺畅作用 ， 因为红糖姜水可以让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 所以月经也会排得较为顺畅 。
2、红糖姜水具有补气益血的功效 ， 如果经后感觉精神差 ， 气色不好 ， 可以每天喝一杯红糖姜水 ， 有很好的改善作用 ， 但是不能多喝 ， 因为容易上火 。
3、红糖姜水除了饮用之外 ， 也可以用于外敷 ， 外敷同样具有排毒滋润的功效 ， 如被蜜蜂蛰了 ， 伤口又红又肿 ， 疼痛难耐 ， 可取少许红糖姜水涂抹於红肿处 ， 一会儿疼痛就能减轻 ， 红肿也会逐渐消退 。 在寒冷干燥的秋冬季节 ， 皮肤容易因为寒冷干燥而瘙痒 ， 此时也可用红糖姜水洗擦、清洁 ， 也能有效地减轻干痒的感觉 。
4、不过在服用红糖姜水治疗感冒等病症时要注意 ， 不是所有的感冒都适合喝红糖姜水的 。 从治病的角度看 ， 生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者 ， 而不能用于暑热感冒或风热感冒患者 ， 更不能用于治疗中暑 。
推荐阅读
- 月经期间女性怎么吃才最好？ 女人月经期间上火怎么办？
- 月经期如何减肥？ 经期后怎么减肥？
- 女性月经期间可以做运动吗？ 月经期间吃感冒药有危害吗
- 月经期间可以做运动吗？ 月经期间减肥
- 女性经期不能吃什么药品？ 女性月经期间应该吃什么？
- 月经期会不会怀孕？ 月经期间会不会怀孕？
- 女人经期：12件傻事千万不可做 月经期间吃药好吗？不可随意服用
- 月经期间为啥会体温偏高？ 月经期间饮食有什么需要注意？
- 月经期间能减肥吗？注意9点 经期能喝中药吗？不建议
- 痛经经期前吃什么好？ 月经期间不宜吃什么？